Який хліб краще вживати - чорний чи білий і яка користь для організму
Який хліб краще вживати - чорний чи білий і яка користь для організму
Джерело: freepik
БЛОГ
Чому варто їсти хліб?
- Хліб містить клітковину. Оскільки ваше тіло працює над розщепленням клітковини, ви довше відчуваєте ситість.
- Організм контролює рівень цукру в крові. Продукти з високим вмістом клітковини, як правило, мають нижчий глікемічний індекс.
- Покращує здоров’я серця. Цільнозерновий хліб містить багато клітковини, що може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань
- Хліб має пребіотичний ефект. Ця клітковина забезпечує наш кишечник поживними речовинами, необхідними для підтримки здорового травлення, імунної функції та підтримки здорового балансу.
- Хліб живить ваше тіло. Складні вуглеводи дають вам енергію, яка зберігається довше, оскільки ваше тіло докладає зусиль для їх перетравлення.
- Серотонін є важливим гормоном для регулювання нашого настрою. І його можна підвищити вживаючи складні вуглеводи. Це дає триптофану — кращі шанси досягти вашого мозку.
Тож їжте хліб, будьте здоровими та щасливими!
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
ПідписатисьНайчитабельніше
"Ми не можемо робити це безкінечно": у Білому домі висловилися щодо постачань зброї Україні
14
У Дніпрі зірвалося передвиборче турне Арахамії під ширмою "прифронтових міст"
26
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
28
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
24
Від 1100 грн за поїздку? Скільки дійсно коштує таксі в Києві після обстрілів
0
Окупанти атакували Україну 22 ракетами і 464 БПЛА: сили ППО збили 452 цілі
13
Росія влаштувала комбіновану атаку на Київ: є жертви і поранені, під завалами можуть бути люди. Фото і відео
27
Секс-символ 2000-х і зірка "Американського пирога" скотилася на дно через наркотики: неадекватну актрису забрала швидка
10
