Актуально
Який хліб краще вживати - чорний чи білий і яка користь для організму. Джерело: freepik
БЛОГ
Чому варто їсти хліб?
- Хліб містить клітковину. Оскільки ваше тіло працює над розщепленням клітковини, ви довше відчуваєте ситість.
- Організм контролює рівень цукру в крові. Продукти з високим вмістом клітковини, як правило, мають нижчий глікемічний індекс.
- Покращує здоров’я серця. Цільнозерновий хліб містить багато клітковини, що може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань
- Хліб має пребіотичний ефект. Ця клітковина забезпечує наш кишечник поживними речовинами, необхідними для підтримки здорового травлення, імунної функції та підтримки здорового балансу.
- Хліб живить ваше тіло. Складні вуглеводи дають вам енергію, яка зберігається довше, оскільки ваше тіло докладає зусиль для їх перетравлення.
- Серотонін є важливим гормоном для регулювання нашого настрою. І його можна підвищити вживаючи складні вуглеводи. Це дає триптофану — кращі шанси досягти вашого мозку.
Тож їжте хліб, будьте здоровими та щасливими!
Інші новини
Купіть напій мамахуана та статуетку Таїно: оригінальні сувеніри, які можна привезти з Домініканської Республіки
Поради для мандрівників, які не знають, що купити у цій країні
7 продуктів, які не можна поміщати в мікрохвильовку
Їх розігрівання і приготування можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям
10 речей, які ви повинні знати перед своїм першим річковим круїзом Європою
Туристи поділилися враженнями
Настав час відпочинку та спокою: яким знакам зодіаку пощастить у вихідні 12-13 жовтня
Гороскоп для Овна, Рака та Водолія на вихідні
