Какой хлеб лучше употреблять - черный или белый и какая польза для организма

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Почему стоит есть хлеб?

1. Хлеб содержит клетчатку. Поскольку ваше тело работает над расщеплением клетчатки, вы дольше чувствуете сытость.
2. Организм контролирует уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, имеют более низкий гликемический индекс.
3. Улучшает здоровье сердца. Цельнозерновой хлеб содержит много клетчатки, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
4. Хлеб обладает пребиотическим эффектом. Эта клетчатка обеспечивает наш кишечник питательными веществами, необходимыми для поддержания здорового пищеварения, иммунной функции и поддержания здорового баланса.
5. Хлеб питает ваше тело. Сложные углеводы дают вам энергию, которая сохраняется дольше, поскольку ваше тело прилагает усилия для их переваривания.
6. Серотонин является важным гормоном для регулирования нашего настроения. И его можно повысить употребляя сложные углеводы. Это дает триптофану - лучшие шансы достичь вашего мозга.

Поэтому ешьте хлеб, будьте здоровыми и счастливыми!