Актуально
Какой хлеб лучше употреблять - черный или белый и какая польза для организма
Какой хлеб лучше употреблять - черный или белый и какая польза для организма. Источник: freepik
БЛОГ
Почему стоит есть хлеб?
- Хлеб содержит клетчатку. Поскольку ваше тело работает над расщеплением клетчатки, вы дольше чувствуете сытость.
- Организм контролирует уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, имеют более низкий гликемический индекс.
- Улучшает здоровье сердца. Цельнозерновой хлеб содержит много клетчатки, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Хлеб обладает пребиотическим эффектом. Эта клетчатка обеспечивает наш кишечник питательными веществами, необходимыми для поддержания здорового пищеварения, иммунной функции и поддержания здорового баланса.
- Хлеб питает ваше тело. Сложные углеводы дают вам энергию, которая сохраняется дольше, поскольку ваше тело прилагает усилия для их переваривания.
- Серотонин является важным гормоном для регулирования нашего настроения. И его можно повысить употребляя сложные углеводы. Это дает триптофану - лучшие шансы достичь вашего мозга.
Поэтому ешьте хлеб, будьте здоровыми и счастливыми!
Другие новости
Трех знаков зодиака ожидает денежная прибыль во второй половине сентября
Гороскоп для Овна, Рака и Весов
Три ошибки с багажом, которые раздражают всех пассажиров: как избежать
Эгоистичные туристы часто могут вывести из себя окружающих
Золотые медузы озера Джеллифиш: правила дайвинга в уникальной экологической зоне архипелага Палау
Это озеро образовалось около 12 тыс. лет назад в результате движения земной коры
Украсят даже пасмурный день: подборка фильмов с осенней атмосферой, которая влюбит в это время года
Их лучше смотреть, когда за окном непогода