Актуально
Яка їжа допомагає від апатії: слідуйте правилам. Джерело: freepik
БЛОГ
Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет у період осінньої меланхолії.
Тому максимально наповнюємо свій раціон локальними та сезонними продуктами багатими на:
- Вітамін А: морква, петрушка, гарбуз, солодкий перець.
- Вітамін D3: оселедець, скумбрія, печінка тріски, жовтки.
- Вітамін С: яблука, відвар шипшини, томати, капуста білокачанна.
- Вітаміни групи В: виноград, курятина , сир, цільнозернові злаки.
- Магній: темно-зелені листові овочі, бобові, насіння гарбуза, натуральний йогурт, чорний шоколад.
- Пребіотики: квашена капуста, часник й цибуля, квасоля.
Як правильно балансувати тарілку на кожен прийом їжі, дивись у відео.
Інші новини
Як водіям уникнути засліплення на дорозі вночі: автомобільний експерт дав кілька порад
Ці поради можуть допомогти звичайним водіям адаптуватися до вимог зимових доріг
Хоакін Фенікс влаштував сцену під час зйомок "Гладіатора": що відомо
Все могло закінчитися провалом фільму
Рецепт ідеальних сирників зі сливами: рецепт від Ектора
Хочете швидко, смачно та з любов’ю приготувати сніданок? Тоді сирники — ідеальний варіант.
П'ять знаків зодіаку, які досягають неймовірного успіху у бізнесі
Гороскоп для Козорога, Овна, Лева, Діви та Скорпіона
