Актуально
Яка їжа допомагає від апатії: слідуйте правилам. Джерело: freepik
БЛОГ
Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет у період осінньої меланхолії.
Тому максимально наповнюємо свій раціон локальними та сезонними продуктами багатими на:
- Вітамін А: морква, петрушка, гарбуз, солодкий перець.
- Вітамін D3: оселедець, скумбрія, печінка тріски, жовтки.
- Вітамін С: яблука, відвар шипшини, томати, капуста білокачанна.
- Вітаміни групи В: виноград, курятина , сир, цільнозернові злаки.
- Магній: темно-зелені листові овочі, бобові, насіння гарбуза, натуральний йогурт, чорний шоколад.
- Пребіотики: квашена капуста, часник й цибуля, квасоля.
Як правильно балансувати тарілку на кожен прийом їжі, дивись у відео.
Інші новини
Стало відомо, чи вийде четвертий сезон нашумілого серіалу "Ззовні"
Глядачам залишили ще багато загадок
Смаколики до Різдва: рецепт апельсинового печива від Ектора
Це ідеальний вибір для затишного вечора з близькими
Ці 10 кухонних хаків повернуть вам любов до домашньої кухні
Тепер ви знову можете насолоджуватися готуванням
Гороскоп на грудень для Лева, Діви, Терезів і Скорпіона: що очікує вас у коханні та кар'єрі
Астрологічний прогноз на святковий останній місяць 2024 року
