Життя
Яка їжа допомагає від апатії: слідуйте правилам. Джерело: freepik
БЛОГ
Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет у період осінньої меланхолії.
Тому максимально наповнюємо свій раціон локальними та сезонними продуктами багатими на:
- Вітамін А: морква, петрушка, гарбуз, солодкий перець.
- Вітамін D3: оселедець, скумбрія, печінка тріски, жовтки.
- Вітамін С: яблука, відвар шипшини, томати, капуста білокачанна.
- Вітаміни групи В: виноград, курятина , сир, цільнозернові злаки.
- Магній: темно-зелені листові овочі, бобові, насіння гарбуза, натуральний йогурт, чорний шоколад.
- Пребіотики: квашена капуста, часник й цибуля, квасоля.
Як правильно балансувати тарілку на кожен прийом їжі, дивись у відео.
Інші новини
ГУР оприлюднило технічні дані нового іранського БпЛА Shahed-107, який РФ застосовує проти України
Дрон містить іноземні комплектуючі
"Були негайно проінформовані": у Молдові підтвердили проліт "Шахеда" через свою територію до Румунії
Окрім цього випадку, ще п’ять безпілотників порушили національний повітряний простір
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
Усі обставини аварії встановлять слідчі
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
Росіяни цілеспрямовано атакують мирних жителів
