Жизнь
Какая еда помогает от апатии: следуйте правилам. Источник: freepik
БЛОГ
Правильная еда может стать мощным оружием против апатии. Продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, помогают поддержать энергию, улучшить настроение и укрепить иммунитет в период осенней меланхолии.
Далее текст на языке оригинала
Тому максимально наповнюємо свій раціон локальними та сезонними продуктами багатими на:
- Вітамін А: морква, петрушка, гарбуз, солодкий перець.
- Вітамін D3: оселедець, скумбрія, печінка тріски, жовтки.
- Вітамін С: яблука, відвар шипшини, томати, капуста білокачанна.
- Вітаміни групи В: виноград, курятина , сир, цільнозернові злаки.
- Магній: темно-зелені листові овочі, бобові, насіння гарбуза, натуральний йогурт, чорний шоколад.
- Пребіотики: квашена капуста, часник й цибуля, квасоля.
Як правильно балансувати тарілку на кожен прийом їжі, дивись у відео.
Другие новости
ГУР обнародовало технические данные нового иранского БпЛА Shahed-107, который РФ применяет против Украины
Дрон содержит иностранные комплектующие
"Были немедленно проинформированы": в Молдове подтвердили пролет "Шахеда" через свою территорию в Румынию
Кроме этого случая, еще пять беспилотников нарушили национальное воздушное пространство
Под Киевом пьяный водитель Land Rover спровоцировал смертельное ДТП. Подробности и фото
Все обстоятельства аварии установят следователи
В Киевской области в результате вражеской атаки разрушены жилые дома: есть жертва, среди пострадавших – ребенок. Фото
Россияне целенаправленно атакуют мирных жителей
