Актуально
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато. Джерело: freepik
БЛОГ
Цікаво, що одним з фокусів всіх останніх зумів був більше спорту та його мʼяка адаптація. На рівні з їжею, сном та стресом.
І тут дві крайнощі: чи його забагато, коли для тіла спорт вже ж додатковим стресом. Чи активності нуль.
І відповідь на все - ритм. Та хоч 15 хв, але регулярно, наприклад, тричі на тиждень. І приміняти всаа, креатин, відновлення ой майже нікому не треба.
Роздаю Оскар:
- Кращий преворкаут - вода та сіль
- Кращий тренувальний план - регулярність
- Кращий жироспалювач - викиньте чіпси, джанк, фрітюр та доданий цукор, соки
- Кращий антидепресант - будь-яка фізактивність
- Кращий протеїн - мʼясо (чи риба)
- Кращий суперфуд - різноманітна нормальна їжа, всі продуктові групи, їжа максимально наближена до себе в природньому вигляді
- Кращий бустерний лайфхак - силова
- Кращий рекавері - сон
Інші новини
Шість прихованих перлин Праги: місця, які варто відвідати туристам
У Празі завжди знайдеться щось нове, навіть для тих, хто вже знайомий із цим місцем
Хто досягне внутрішньої гармонії: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 11 вересня
Астрологічний прогноз на середу для знаків зодіаку
Гребінець підкаже: який знак вказує на те, що партнер вам не підходить
Це енергетично потужний предмет
