Актуально
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато. Джерело: freepik
БЛОГ
Цікаво, що одним з фокусів всіх останніх зумів був більше спорту та його мʼяка адаптація. На рівні з їжею, сном та стресом.
І тут дві крайнощі: чи його забагато, коли для тіла спорт вже ж додатковим стресом. Чи активності нуль.
І відповідь на все - ритм. Та хоч 15 хв, але регулярно, наприклад, тричі на тиждень. І приміняти всаа, креатин, відновлення ой майже нікому не треба.
Роздаю Оскар:
- Кращий преворкаут - вода та сіль
- Кращий тренувальний план - регулярність
- Кращий жироспалювач - викиньте чіпси, джанк, фрітюр та доданий цукор, соки
- Кращий антидепресант - будь-яка фізактивність
- Кращий протеїн - мʼясо (чи риба)
- Кращий суперфуд - різноманітна нормальна їжа, всі продуктові групи, їжа максимально наближена до себе в природньому вигляді
- Кращий бустерний лайфхак - силова
- Кращий рекавері - сон
Інші новини
Європейським водіям доведеться відкривати двері авто правою рукою: у чому справа
Пояснення досить логічне
Брага — нова туристична перлина 2024 року
Маленьке португальське місто має шанс стати найпопулярнішим напрямком в Європі
Курка з гречаною локшиною під музику Tvorchi: рецепт від Ярославського
Перетворити шум кухні на хіт? Легко!
Цим трьом знакам зодіаку важко проявляти почуття
Кожен із цих знаків має свої причини, чому їм важко відкритись і висловити свої почуття.