Актуально
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато. Джерело: freepik
БЛОГ
Цікаво, що одним з фокусів всіх останніх зумів був більше спорту та його мʼяка адаптація. На рівні з їжею, сном та стресом.
І тут дві крайнощі: чи його забагато, коли для тіла спорт вже ж додатковим стресом. Чи активності нуль.
І відповідь на все - ритм. Та хоч 15 хв, але регулярно, наприклад, тричі на тиждень. І приміняти всаа, креатин, відновлення ой майже нікому не треба.
Роздаю Оскар:
- Кращий преворкаут - вода та сіль
- Кращий тренувальний план - регулярність
- Кращий жироспалювач - викиньте чіпси, джанк, фрітюр та доданий цукор, соки
- Кращий антидепресант - будь-яка фізактивність
- Кращий протеїн - мʼясо (чи риба)
- Кращий суперфуд - різноманітна нормальна їжа, всі продуктові групи, їжа максимально наближена до себе в природньому вигляді
- Кращий бустерний лайфхак - силова
- Кращий рекавері - сон
Інші новини
Кішки люблять залишатися на самоті: чому їм краще не заважати ховатися
Ховатися від усіх - обов'язковий котячий ритуал
Мешканці передмістя сплять на 8 год. на місяць менше, аніж містяни – результати опитування
Також якість сну залежить від наявності дітей
10 звичок, через які ви старієте швидше
Якщо ви хочете мати кращий вигляд, жити довше і почуватися повним сил – дотримуйтесь цих порад
