Актуально
Как понять, что спорта для организма многовато
Как понять, что спорта для организма многовато. Источник: freepik
БЛОГ
Интересно, что одним из фокусов всех последних зумов было больше спорта и его мягкая адаптация. Наравне с едой, сном и стрессом.
И здесь две крайности: или его многовато, когда для тела спорт уже дополнительный стресс. Или активности ноль.
И ответ на все – ритм. Но хоть 15 мин, но регулярно, например, три раза в неделю. И применять всаа, креатин, восстановление ой почти никому не нужно.
Раздаю Оскар:
- Лучший преворкаут – вода и соль
- Лучший тренировочный план – регулярность
- Лучший жиросжигатель – выбросьте чипсы, джанк, фритюр и добавленный сахар, соки.
- Лучший антидепрессант – любая физактивность
- Лучший протеин – мясо (или рыба)
- Лучший суперфуд – разнообразная нормальная еда, все продуктовые группы, еда максимально приближена к себе в естественном виде
- Лучший бустерный лайфхак – силовая
- Лучший рекавери – сон
Видео дня
Другие новости
Улица Голд Хилл – одна из самых красивых улиц мира: чем известна и интересна туристам
Поселок Шефтсбери расположен в 3 часах езды от Лондона
Греция за 7 дней: откройте для себя удивительные места в этой стране
Откройте для себя самое лучшее в Греции всего за одну неделю
Самые известные туристические достопримечательности мира: от Европы до Азии
У каких мест часто делают фотографии для социальных сетей?
Этих двух знаков зодиака ждет немало неприятностей до конца осени
Важно помнить, что каждая ситуация несет в себе уроки и возможности для роста