Як любити себе: прості вправи на підвищення самооцінки
БЛОГ
Вправе на впевненість і підвищення самооцінки: ️"Найлютіший ворог і фея Хресна"
Ми самі обираємо, як до себе ставитися, як любити себе і пишатися собою або зневажати себе. І оточення це чудово зчитує.
Інструкція:
1. Візьми аркуш паперу та розділи його на три колонки. Першу назви "Я".
- Уяви, що тебе уже обрали для польоту на Марс і тепер формують екіпажі.
- Напиши список своїх якостей, які характеризують тебе якнайкраще. Співвідношення позитивних та негативних якостей не має значення. Таких якостей має бути близько 20, намагайся не використовувати синоніми.
- Впиши список цих якостей у стовпчик "Я".
2. Другу колонку познач "Найлютіший ворог". Уяви, як би ти виглядала в очах свого найлютішого ворога? Адже він дивився б на тебе "через чорні окуляри".
- Напроти кожної якості з першої колонки напиши синонім, що має негативний відтінок. Наприклад, людину економну найлютіший ворог назвав би скупердяєм або жаднюгою.
3. Третю колонку назви "Фея Хресна".
- Подумай, якими словами описувала б тебе людина, яка відчуває до тебе сильну і щиру симпатію? Де кожну твою якість він підносив би, як незаперечну гідність. І людину економну назвав би дбайливою.
- Напиши у третьому стовпчику позитивно забарвлені слова-синоніми до кожного рядка першого стовпчика.
4. А тепер порівняй описи у другому та третьому стовпчиках. Здається, що йдеться про двох різних людей: один із яких зітканий із жахливих недоліків, а другий – втілення всіх відомих чеснот.
І це все ти! Лише з двох точок зору. То хто ти для себе – найлютіший ворог чи Фея Хресна?
Зберігай та виконуй, коли відчуваєш, що невпевненість у собі починає переважати.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
27
28
24
0
13
27
10
