Актуально
Навіть коротка піша прогулянка стимулює мозок: чому фізична активність дуже важлива. Джерело: freepik
БЛОГ
Навіть одне тренування з низькою інтенсивністю (як 20-хвилинна піша прогулянка) може значно підвищити мозкову активність, увагу та зосередженість, а також покращити час вашої реакції. В довгостроковій перспективі покращує і підтримує когнітивні функції, психічне здоров’я і сповільнює старіння мозку.
Відчуваєте, що втрачаєте концентрацію, погіршується память — зробіть пару присідань, прес чи прогуляйтеся. Одного разу мені довелося заглибитися в тему мозку і тренувань: дофамін, серотонін і тд. Як це працює - і це фантастика. І найцікавіше, що ефект ти відчуваєш одразу ж.
Зображення сканування мозку: доктор Чак Хіллман, Університет Іллінойсу. Фото до прогулянки/ після 20 хв ходьби.
Відео дня
Поділіться цією публікацією з тим, для кого вона може стати натхненням!
Інші новини
Мальовниче село, яке є одним з найкращих місць для життя у Великобританії
Його єдиний недолік - це занадто далеко, щоб бути місцем для приміських поїздок до Лондона
Приготуйте італійське різотто з мускатним гарбузом за цим рецептом
Ця вегетаріанська страва підходить для будь-якого часу дня, коли ви хочете чогось ситного і корисного
Кольоровий рататуй з кіноа: як приготувати рататуй вдома
Овочеве рагу, яке демонструє простоту та елегантність французької кухні
Ці знаки зодіаку знайдуть баланс та відчують духовне відродження
Гороскоп Риб, Діви та Терезів на осінь
