Життя
БЛОГ
Навіть одне тренування з низькою інтенсивністю (як 20-хвилинна піша прогулянка) може значно підвищити мозкову активність, увагу та зосередженість, а також покращити час вашої реакції. В довгостроковій перспективі покращує і підтримує когнітивні функції, психічне здоров’я і сповільнює старіння мозку.
Відчуваєте, що втрачаєте концентрацію, погіршується память — зробіть пару присідань, прес чи прогуляйтеся. Одного разу мені довелося заглибитися в тему мозку і тренувань: дофамін, серотонін і тд. Як це працює - і це фантастика. І найцікавіше, що ефект ти відчуваєш одразу ж.
Зображення сканування мозку: доктор Чак Хіллман, Університет Іллінойсу. Фото до прогулянки/ після 20 хв ходьби.
Поділіться цією публікацією з тим, для кого вона може стати натхненням!
Інші новини
Голлівудський режисер Джефф Баена наклав на себе руки: чим він запамʼятався
Він був чоловіком актриси Обрі Плази
Зʼявилися нові кадри сиквела "Сексу і міста": який вигляд мають головні актриси
Серіал "І просто так" знову вийде на екрани в 2025 році
Бредлі Куперу – 50: найкращі ролі актора, який подарував нам "Похмілля в Вегасі"
Протягом трьох років кар'єри був одним із найбільш високооплачуваних акторів США
