5 порад, як впоратися з горем після втрати улюбленої домашньої тварини

Домашні тварини – це не просто "собаки" та "кішки", це члени сім'ї, до яких люди відчувають глибоку прихильність. І тому цілком нормально, що вони відчувають глибокий смуток, коли втрачають їх назавжди.

News Bytes пише: "Хоч би якою тяжкою не була гіркота втрати, треба розуміти, що життя триває. Ось 5 порад, як упоратися зі стресом".

Слідкуйте за собою

Стрес, викликаний втратою чотирилапого друга, може швидко позбавити вас енергії та сил. Тому в першу чергу подбайте про свої фізичні та емоційні потреби.

Порада: Проводьте більше часу з близькими людьми, частіше відпочивайте та збільште фізичні навантаження, щоб виробити ендорфіни та покращити настрій.

Спілкуйтеся з людьми, які побували в такій ситуації

Ті, хто пережив схожу втрату, можуть по-справжньому зрозуміти ваш біль. Більше того, у них можуть бути готові "рецепти" та цінні поради щодо подолання труднощів.

Ви також можете розраховувати на допомогу своєї сім'ї, друзів, онлайн-груп підтримки та гарячих ліній для людей, які опинилися в складній психологічній ситуації. Вони втішать вас і спрямують думки та дії у правильне русло.

Відео дня

Не можна сумувати вічно

Дозвольте собі відчувати все, що ви відчуваєте, без сорому та критики. Злитися, плакати чи не плакати – це прийнятно. Однак не менш нормальним знаходити моменти щастя, сміятися та відпустити ситуацію, коли настане час.

У скорботі немає встановлених часових рамок. Деяким достатньо кількох днів, щоб відчути себе краще. В інших процес реабілітації може тривати тижні чи місяці.

Увічніть пам'ять свого вихованця

Існує безліч способів увічнити пам'ять вашого вихованця, вшанувати його життя і залишити незабутнє враження після його смерті.

Ви можете написати некролог, описуючи найцінніші моменти, які ви обоє пережили разом, зробити колаж, фотоальбом або фільм, з усіма своїми найкращими селфі та пригодами.

Проводьте час з іншими домашніми тваринами

Коли домашня тварина вмирає, інші домашні тварини можуть відчувати смуток,  спостерігаючи за вашим горем. Підтримуйте їх розпорядок дня та збільште кількість фізичних вправ, щоб вони відчули вашу турботу та увагу.

Раніше OBOZ.UA розповів, як стежити за здоров'ям свійських тварин узимку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.