Замовте їжу і заплануйте нову поїздку: як зробити закінчення подорожі менш стресовим

У останні дні відпустки багато людей зі смутком згадують свої робочі будні та домашні обов'язки. Проте, все хороше колись закінчується, і проблема повернення додому є природною частиною життя будь-якого мандрівника.

Тож виникає питання, як мінімізувати стрес і тривогу, які ми відчуваємо, повертаючись з подорожі або відпустки? Condé Nast Traveler зібрав корисні поради, які допоможуть зменшити труднощі, які викрикає закінчення відпустки і ввійти в робочий ритм.

Повертайтеся додому у суботу

Після повернення додому виникає дискомфорт, пов'язаний з перемиканням швидкостей, зміні середовища. "Якщо ви хочете дати собі день на перехідний період, забронюйте зворотний рейс на суботу, - каже Ліз Грем, терапевт з Брукліна, що спеціалізується на науці про нервову систему та психології. - Якщо це заварювання чаю і перевірка електронної пошти в неділю ввечері, встановіть для цього часовий ліміт і дотримуйтесь його".

Знайдіть і вивчіть те, що працює для вас, і ви зможете навчитися полегшувати свої "недільні страхи відпустки", не беручись за нездійсненне завдання повністю їх позбутися.

Наприкінці подорожі більше відпочивайте

Інша назва для почуття пригніченості наприкінці відпустки - "мінімуми останнього дня", як полюбляє називати їх Кеті Настро, представник туристичного бренду Going. Щоб підбадьоритися, вона каже: "Я будую свою подорож так, щоб останній день або останні дні були максимально розслаблюючими, і я можу розщедритися на кращий готель наприкінці подорожі, щоб виспатися, як немовля перед довгим перельотом". Вона також тішить себе покращеним зворотним рейсом, щоб оптимізувати можливості для відпочинку: "Краще місце з більшим простором для ніг має значення!"

Повертайтеся додому на день раніше, якщо можете

Дайте собі трохи часу, щоб легше влитися в домашнє та робоче життя, повернувшись додому на день чи два раніше, ніж вам доведеться повертатися до звичного розпорядку дня. Навіть після обіду буде достатньо.

"Я намагаюся повернутися додому в неділю опівдні, коли це можливо", - каже Міллі Тран, віце-президент зі стратегії та розвитку контенту в Condé Nast. - Ці кілька годин дозволяють мені розслабитися, повечеряти вдома і не відчувати, що я просто перестрибую з однієї справи на іншу".

Тим не менш, якщо ви не можете дати собі такий буферний час вдома, спробуйте повернутися до звичного ритму життя за кілька днів до закінчення подорожі. Вікторія М. Вокер, тревел-журналіст і куратор інформаційного бюлетеня Travel With Vikkie, радить повільно підлаштовувати свій графік сну під "домашній годинник", якщо ви змінили часовий пояс, щоб пом'якшити наслідки джетлагу.

Заплануйте, що будете їсти вдома

Повертатися на порожню кухню страшно, тому розробіть план того, що ви будете їсти, коли повернетеся додому, незалежно від того, чи замовите ви їжу або приготуєте її перед поїздкою. Міллі Тран каже: "Я нещодавно вдалася до ритуалу замовлення тайської їжі на винос по дорозі додому, тож вона чекає на мене, коли я повернуся додому. Я майже досконало розрахувала час!"

Вокер також живе в таборі замовлень і теж замовляє продукти, віддаючи перевагу фруктам і овочам, щоб боротися з млявим самопочуттям після поїздки.

Розпакуйте багаж якомога швидше

Після довгого дня в дорозі потрібно трохи більше сили волі, але розпакувати речі, як тільки ви повернулися додому, дійсно допомагає. Курт Фулепп, президент з цифрових технологій AccuWeathe каже: "Незалежно від того, коли я приїжджаю додому - після нічного перельоту чи опівночі - я повністю розпаковую свою валізу і складаю її на зберігання". Дуайєр робить так само і каже, що розпакування повертає його до домашнього простору; наприклад, поклавши одяг у кошик для білизни, він краще розуміє, що потрібно зробити на наступний тиждень.

Заповніть свій календар на наступний тиждень

Перемикання з гострих відчуттів від подорожі на рутину домашнього життя може бути неприємним, але повернення до речей, які вам подобаються вдома, може допомогти, каже Кріс Донг (Chris Dong), позаштатний автор туристичних оглядачів: "Мені подобається планувати соціальні заходи на наступний тиждень, наприклад, вечерю з друзями. Я хочу бути цілеспрямованим щодо того, з ким я бачусь і що роблю, і максимально ефективно використовувати свій час вдома. Це включає в себе навіть організацію побачень заздалегідь!"

Повертайтеся в чисту оселю

Це здається таким простим, але варто повторити: Повернення додому в чисту квартиру або будинок має величезне значення. Тран завжди прибирає і виносить сміття перед тим, як їхати в аеропорт. Вокер очищає холодильник перед довгою поїздкою. Джада Юань, дописувачка WashingtonPostроздає свої продукти, що швидко псуються, друзям і сусідам, щоб уникнути харчових відходів.

"Я також знайшла чудового, доступного за ціною прибиральника, - розповідає Юань. Останнім часом я прошу її прийти за кілька днів до мого повернення, щоб переконатися, що ванна кімната і кухня прибрані".

Плануйте наступну поїздку

Загалом, єдиною порадою, яку мені давали всі, була така: "Плануйте наступну подорож!", – каже Ліз Грем, терапевт з Брукліна. – Я думаю, що привабливість відпустки або будь-якої подорожі полягає в очікуваннях нових вражень, відпочинку від роботи, отримати новий досвід".

"Протиставлення "життя у відпустці" та "звичайного життя" налаштовує нас на важке повернення, – каже Грем. Дозвольте собі насолодитися тим, що ви мали у відпустці, завершити цей досвід і переорієнтуватися на те, що буде далі".

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, Аляска пропонує доступні альтернативи для туристів з обмеженим бюджетом.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!