русский

Актуально

П'ять дивовижних фактів про сон: ви цього точно не знали

Факти про сон. Джерело: freepik.com

Сон є невід'ємною частиною нашого життя, адже кожна людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. У цій статті OBOZ.UA розповів про 5 інтригуючих фактів про нічний відпочинок.

Деякі люди бачать чорно-білі сни

Чи знали ви, що приблизно 12% людей бачать свої сни в чорно-білих тонах? Цікаво, що цей відсоток значно знизився з моменту широкого впровадження кольорового телебачення. Раніше близько 75% людей повідомляли, що бачили чорно-білі сни.

Сон у чоловіків та жінок різний

Хоча потреба у сні є універсальною, чоловіки та жінки демонструють деякі відмінності. Національний фонд сну (США) припускає, що у чоловіків, як правило, добовий ритм на 6 хвилин довший, ніж у жінок. Ця відмінність призводить до того, що жінки більш схильні до коротшого циклу сну, що призводить до більш раннього пробудження.

Сон зміцнює імунітет

Коли починається сезон грипу, забезпечення достатнього сну відіграє важливу роль у підтримці міцної імунної системи. Експерти рекомендують спати від 7 до 8 годин на добу. Така тривалість здорового сну забезпечує вашому організму час для відновлення, необхідний для підтримання імунного захисту в найкращій формі.

Відео дня

Короткі пробудження серед ночі – це нормально

Ви коли-небудь замислювалися, чому іноді прокидаєтеся вночі без жодної видимої причини? Не бійтеся, це цілком природно. Сон – це динамічний процес, який складається з різних стадій, і ці стадії супроводжуються короткими пробудженнями.

Запахи не можуть розбудити людину

У той час як шум має здатність пробуджувати нас від сну, запахи, з іншого боку, не володіють такою ж здатністю. Численні дослідження показали, що нюхові подразники неефективні для пробудження. Саме це розуміння сприяло винайденню пожежної сигналізації, яка покладається на слухові сигнали, щоб попередити нас про потенційну небезпеку.

Раніше OBOZ.UA розповів про 10 ранкових фітнес-звичок для продуктивного дня.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Містить низку поживних речовин і не тільки: чому варто споживати банани

Містить низку поживних речовин і не тільки: чому варто споживати банани

Банани можуть захистити від деяких хвороб