Пять удивительных фактов о сне: вы этого точно не знали

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, ведь каждый человек проводит во сне примерно треть своей жизни. В этой статье OBOZ.UA рассказал о 5 интригующих фактах о ночном отдыхе.

Некоторые люди видят черно-белые сны

Знали ли вы, что около 12% людей видят свои сны в черно-белых тонах? Интересно, что этот процент значительно снизился с момента широкого внедрения цветного телевидения. Ранее около 75% людей сообщали, что видели черно-белые сны.

Сон у мужчин и женщин разный

Хотя потребность во сне универсальна, мужчины и женщины демонстрируют некоторые отличия. Национальный фонд сна (США) предполагает, что у мужчин, как правило, суточный ритм на 6 минут длиннее, чем у женщин. Это отличие приводит к тому, что женщины более склонны к более короткому циклу сна, что приводит к раннему пробуждению.

Сон укрепляет иммунитет

Когда начинается сезон гриппа, обеспечение достаточного сна играет немаловажную роль в поддержании крепкой иммунной системы. Эксперты советуют спать от 7 до 8 часов в день. Такая продолжительность здорового сна обеспечивает вашему организму время для восстановления, необходимое для поддержания иммунной защиты в лучшей форме.

Видео дня

Короткие пробуждения среди ночи – это нормально

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда просыпаетесь ночью без видимой причины? Не бойтесь, это вполне естественно. Сон – это динамический процесс, состоящий из разных стадий, и эти стадии сопровождаются короткими пробуждениями.

Запахи не могут разбудить человека

В то время как шум имеет способность пробуждать нас ото сна, запахи, с другой стороны, не обладают такой же способностью. Многочисленные исследования показали, что обонятельные раздражители неэффективны для пробуждения. Именно это понимание способствовало изобретению пожарной сигнализации, которая полагается на слуховые сигналы, чтобы предупредить нас о потенциальной опасности.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 10 утренних фитнес-привычках для продуктивного дня.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.