5 способів розумно використовувати соціальні мережі та уникнути психологічної залежності від них

Наші смартфони, планшети та інші електронні пристрої часто стають проблемою через надмірне захоплення відвідинами соціальних мереж. Це погано відбивається на психіці людей, у них розвиваються різні фобії та комплекси, не кажучи вже про марно витрачений час.

"Проте – пише News Bytes – ми продовжуємо ними користуватися, і якщо вже від цього нікуди не подітися, потрібно хоча б це робити розумно. Ось кілька рекомендацій, як зробити свої відносини з соціальними мережами більш здоровими і раціональними".

Слідкуйте за позитивним контентом

Свідомо вибирайте бренди та людей, які розповсюджують позитивну інформацію, та уникайте тих, хто пропагує розбрат і насильство.

Якщо ви бачите, що певні люди або теми викликають у вас внутрішній дискомфорт, відмовтеся від них. А натомість звертайте більше увагу на контент, що відповідає вашим інтересам і захопленням.

Не дійте машинально

Не заходьте у соціальну мережу за звичкою. Подумайте, з якою метою ви це робите і який досвід бажаєте отримати. Так само не лайкайте бездумно чужі пости. А коли ви залишаєте щось більше, ніж просто "подобається", ретельно зважте, чи є вам що сказати онлайн спільноті.

Відео дня

Не втрачайте зв'язку з реальністю

Зберігайте концентрацію та залишайтеся в теперішньому моменті, коли переглядаєте свою стрічку. Зверніть увагу, як кінчики ваших пальців відчувають екран і як телефон лежить у руці. Уповільніться, налаштуйтеся на своє тіло та емоції.

А щоб не піддаватися спокусі, зайвий раз зайти до соціальної мережі, більше спілкуйтеся з реальними людьми.

Встановіть таймер

Імовірність розвитку думскроллінга та інших нездорових форм поведінки вище, якщо  ви користуєтеся соціальними мережами, не встановлюючи тимчасових обмежень. Позбутися цієї звички можна, використовуючи таймери, що обмежують час, який ви проводите в соціальних мережах.

Порада: Встановіть щоденний ліміт на користування соціальними мережами та дотримуйтесь його.

Практикуйте постінг без очікувань

Це може бути непростим завданням. Але краще завжди слідувати інтуїції, вирішуючи, що публікувати, ніж вибирати зображення чи висловлювання, що викликають тільки негативні коментарі чи безглузді "лайки".

Незалежно від того, чи є ви творцем контенту або звичайним користувачем, намагайтеся бути автентичними у соціальних мережах.

Раніше OBOZ.UA розповів про вірусне відео водія у Tik Tok: Як видалити кригу з лобового скла.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.