5 способов разумно использовать социальные сети и избежать психологической зависимости от них

Наши смартфоны, планшеты и прочие электронные устройства часто становятся проблемой из-за чрезмерного увлечения посещениями социальных сетей. Это плохо отражается на психике людей, у них развиваются различные фобии и комплексы, не говоря уже о бесполезно потраченном времени.

"Тем не менее – пишет News Bytes – мы продолжаем ими пользоваться, и если уж от этого никуда не деться, нужно хотя бы это делать разумно. Вот несколько рекомендаций, как сделать свои отношения с социальными сетями более здоровыми и целенаправленными".

Следите за позитивным контентом

Осознанно выбирайте бренды и людей, распространяющие позитивную информацию, и избегайте тех, кто пропагандирует раздор и насилие.

Если вы обнаружите, что определенные люди или темы вызывают у вас внутренний дискомфорт, откажитесь от них. А вместо этого обращайте больше внимание на контент, соответствующий вашим интересам и увлечениям.

Не действуйте машинально

Не заходите в социальную сеть по привычке. Подумайте, с какой целью вы это делаете, и какой опыт желаете получить.Точно так же не лайкайте бездумно чужие посты. А когда вы оставляете что-то большее, чем просто "нравится", тщательно взвесьте, есть ли вам что сказать онлайн сообществу.

Видео дня

Не теряйте связи с реальностью

Сохраняйте концентрацию и оставайтесь в настоящем в моменте, когда просматриваете свою ленту. Обратите внимание на то, как кончики ваших пальцев ощущают экран и как телефон лежит в руке. Замедлитесь, настройтесь на свое тело и эмоции.

А чтобы не поддаваться искушению, лишний раз зайти в социальную сеть, больше общайтесь с реальными людьми.

Установите таймер

Вероятность развития думскроллинга и других нездоровых форм поведения выше, если вы пользуетесь социальными сетями, не устанавливая временных ограничений. Избавиться от этой привычки можно, используя таймеры, ограничивающие время, которое вы проводите в социальных сетях.

Совет: Установите ежедневный лимит на пользование социальными сетями и придерживайтесь его.

Практикуйте постинг без ожиданий

Это может быть непростой задачей. Но лучше всегда следовать интуиции, решая, что публиковать, чем выбирать изображения или высказывания, вызывающие только негативные комментарии или бессмысленные "лайки".

Независимо от того, являетесь ли вы создателем контента или обычным пользователем, старайтесь быть аутентичными в социальных сетях.

Ранее OBOZ.UA рассказал о вирусном видео водителя в Tik Tok: Как удалить лед с лобового стекла.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.