Тривога під час подорожі: способи з нею впоратись

У це важко повірити, але є люди, які бояться подорожей. Особливо це стосується тих, які мають страх літаків та авіапольотів. Проте тривога іноді може бути корисною. Це допомагає переконатися, що ви готові до подорожі, не відкладаєте все на останній момент та не забули нічого. З іншого боку, може, у вас годофобія - страх перед подорожами, через який навіть думка про поїздку наповнює вас жахом.

Зважаючи на це, експерти з Go2Africa поділилися порадами, як впоратись з тривогою, пише Huffington Post.

З'ясуйте причину вашої тривоги

Якщо ви будете знати причину, ви будете знати, як працювати над вирішенням проблеми. Можливо, це невдала подорож чи політ. Або ж страх захворіти чи заблукати? Подумайте, що викликає у вас хвилювання і працюйте над цією проблемою.

Полегшіть собі життя та уникніть стресу

Не відкладайте збирання речей на останню хвилину – складіть детальний список потрібних речей, де можна відмітити все що ви взяли, щоб бути впевненим, що нічого не забули. Упакуйте речі першої необхідності та змінний одяг у ручну поклажу, щоб у вас не залишилося абсолютно нічого, якщо ваша валіза загубиться.

Відео дня

Переконайтеся, що у вас є активне страхування у випадку, якщо захворієте, щось скасують або щось втратите. До того ж, якщо такі речі, як кофеїн або алкоголь, викликають у вас відчуття тривоги, не вживайте їх протягом кількох днів до поїздки.

Розробіть "план Б"

Підготуйте запасний план на випадок виникнення будь-яких проблем. Незалежно від того, наскільки заздалегідь ви робите бронювання та наскільки ви готові, є речі, які не залежать від вас. Майте план на випадок непередбачених ситуацій. Наприклад, дізнайтеся, коли буде наступний рейс, на випадок, якщо ваш буде скасовано в останню хвилину. Це може допомогти зменшити тривогу, тому що якщо щось піде не так, вам не доведеться панікувати – ви знатимете, що робити.

Підготуйтеся, коли прибудете в пункт призначення

Це не означає розробити детальний маршрут на кожен день, але переконайтеся, що ви точно знаєте, як дістанетеся до свого житла, а також дослідіть нову місцевість.

Знайдіть номер телефону місцевих компаній таксі на випадок, якщо ваш трансфер до готелю не знайдеться, і вивчіть, як користуватися громадським транспортом, щоб вам не потрібно було завантажувати та перекладати програму із заплутаними автобусними маршрутами.

Користуйтеся послугами спеціалістів

Якщо ви переживаєте, чи все добре забронюєте, чи виберете все необхідне, то довірте це все професіоналам. Вони зможуть підготувати поїздку відповідно до ваших вимог і впораються з усім, щоб ви могли просто насолоджуватися подорожжю без стресу.

Умійте розслаблятись

Перед поїздкою виділіть трохи часу, щоб попрактикуватися в таких техніках розслаблення, як глибоке дихання, медитація чи йога. Чим більше ви виконуватимете такі практики, тим легше вам буде подолати тривожність, навіть якщо вона дуже сильна.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, місто Ханой, столиця В'єтнаму: які місця варто відвідати незаперечно.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!