Як зберегти здоров'я зубів: корисні поради для догляду

Зберегти здорові зуби до глибокої старості – це рубіж, якого досягають не всі. Однак OBOZ.UA розповідає про 5 золотих правил, які допоможуть вам зберегти здоров'я зубів на все життя.

1. Правильна та регулярна техніка чищення зубів

Простого чищення зубів недостатньо. Тому дуже важливо дотримуватися правильної техніки чищення зубів. Слід чистити зуби двічі на день і приділяти цій важливій справі 2 хвилини.

2. Відкладіть чищення зубів після їжі

Уникайте чищення зубів відразу після їжі. Як не дивно, але занадто швидке чищення може посилити вплив кислот, що може ще більше пошкодити зуби. Замість цього після їжі ретельно прополощіть рот свіжою водою і зачекайте щонайменше 30 хвилин, щоб залишки їжі природним чином вимилися.

3. Жування гумки

Ключовим моментом є вибір жуйки, яка містить ксиліт або сорбіт, а не різновиди на основі глюкози, які можуть бути шкідливими для зубів. Жувальна гумка з цими рекомендованими замінниками цукру може посилити виділення слини, що сприяє природному очищенню та захисту зубів.

Відео дня

4. Важливість використання зубної нитки

Зубна нитка є незамінним компонентом гігієни порожнини рота і повинна стати частиною вашої щоденної гігієни. Незалежно від бренду чи якості, важливо використовувати зубну нитку принаймні раз на день. Ця практика ефективно видаляє зубний наліт і залишки їжі з важкодоступних ділянок між зубами, сприяючи оптимальному здоров'ю ясен.

5. Дізнайтеся про переваги іригатора

Іригатор використовує тиск води для ретельного очищення зубів, доповнюючи дію зубної щітки. За словами стоматологів, його регулярне використання може значно мінімізувати утворення карієсу. Хоча іригатор не замінює чистку зубів, він ефективно усуває частинки їжі, що застрягли між зубами.