Как сохранить здоровье зубов: полезные советы по уходу

Сохранить здоровые зубы до глубокой старости - это рубеж, которого достигают не все. Однако OBOZ.UA рассказывает о 5 золотых правилах, которые помогут вам сохранить здоровье зубов на всю жизнь.

1. Правильная и регулярная техника чистки зубов

Простого чистки зубов недостаточно. Поэтому очень важно придерживаться правильной техники чистки зубов. Следует чистить зубы дважды в день и уделять этому важному делу 2 минуты.

2. Отложите чистку зубов после еды

Избегайте чистки зубов сразу после еды. Как ни странно, но слишком быстрая чистка может усилить воздействие кислот, что может еще больше повредить зубы. Вместо этого после еды тщательно прополощите рот свежей водой и подождите не менее 30 минут, чтобы остатки пищи естественным образом вымылись.

3. Жевание резинки

Ключевым моментом является выбор жвачки, которая содержит ксилит или сорбит, а не разновидности на основе глюкозы. Жевательная резинка с этими рекомендованными заменителями сахара может усилить выделение слюны, что способствует естественному очищению и защите зубов.

Видео дня

4. Важность использования зубной нити

Зубная нить является незаменимым компонентом гигиены полости рта и должна стать частью вашей ежедневной гигиены. Независимо от бренда или качества, важно использовать зубную нить по крайней мере раз в день. Эта практика эффективно удаляет зубной налет и остатки пищи из труднодоступных участков между зубами, способствуя оптимальному здоровью десен.

5. Узнайте о преимуществах ирригатора

Ирригатор использует давление воды для тщательной очистки зубов, дополняя действие зубной щетки. По словам стоматологов, его регулярное использование может значительно минимизировать образование кариеса. Хотя ирригатор не заменяет чистку зубов, он эффективно устраняет частицы пищи, застрявшие между зубами.