Странные сны во время беременности: почему они снятся и что означают

Во время беременности мозг женщины работает в особом режиме, ведь она думает о "миллионе" новых вещей. И все это не заканчивается, когда она засыпает. Волнения и новые проблемы сопровождает ее во сне, что иногда выражается в весьма странной форме.

Интернет-ресурс CNET пишет: "Многие женщины рассказывают, что во время беременности им снятся очень яркие и порой странные сны. Давайте разберемся, почему это происходит и что может означать для вас".

Почему беременность влияет на сны?

Никто не знают, почему мы видим сны. Наиболее популярно предположение, что это способ подсознания проработать проблемы, возникшие за день.

Так, по данным исследования, опубликованного в журнале BMC Pregnancy and Childbirth, беременные женщины отмечают, что их чаще, чем обычно, мучают кошмары, особенно в последнем триместре. При этом беременным снятся и обычные сны, не имеющие отношения к их состоянию.

К числу наиболее распространенных сновидений во время беременности относятся следующие:

• ощущение ловушки или падения;
• беременность или роды;
• стояние или плавание в океане;
• рождение детеныша животного;
• ваш партнер изменяет вам;
• измена партнера с бывшей;
• неправильное расположение ребенка;
• выпадение зубов.

Что означают странные сны при беременности?

Существует множество теорий относительно того, для чего служат сны. Смысл сновидений не всегда легко сформулировать, и у каждого человека он разный. Однако есть потенциальные темы, на которые они делятся.

При это помните, что, приписывая значение того или иного сна беременности, вы можете не заметить глубинных проблем, на которые следует обратить внимание. Сны ничего не значат без контекста вашей реальной жизни.

Тревога

Наиболее распространенная тема, связанная со сновидениями беременных — тревога. Их причина, как правило, погруженность в нерешенные проблемы в состоянии бодрствования.

Даже если вы готовы психологически к этому, родительство — это время кардинальных перемен. Особенно, если это первый ребенок в семье. С этим связаны все беспокойства и стрессы. Сны о выпавших зубах или о том, что вы потеряли ребенка, из этой области.

Примирение с переменами

Надвигающиеся перемены вызывают тревогу и захватывают одновременно. Ваши сны — это способ пережить волнение и любопытство по поводу грядущих событий. В таких снах могут фигурировать дружелюбные животные, плавание или воображаемый ребенок.

7 способов улучшить сон во время беременности

Во время беременности очень сложно добиться качественного сна. От адаптации положения в кровати до частых перерывов на туалет — все это причины нарушающие нормальный режим сна. Беспокойные сны только усугубляют ситуацию. Чтобы свести к минимуму их количество нужно сосредоточиться на том, чтобы спать как можно лучше.

Вот несколько советов, как которые можно внедрить в свой ночной режим.

1. Купите подушку для беременных, чтобы поддерживать живот во время сна.
2. Ведите дневник о снах.
3. Используйте приложение для борьбы со стрессом.
4. Придерживайтесь постоянного графика сна, к которому привык ваш организм.
5. Занимайтесь йогой для беременных или глубоким дыханием, чтобы расслабиться.
6. Не пейте много жидкости, чтобы сократить количество походов в туалет.
7. Поддерживайте в комнате комфортную и прохладную температуру.

Эти советы не избавят от странных снов во время беременности, но сон станет более спокойным и их количество уменьшится.