Актуально
Какая еда помогает от апатии: следуйте правилам
Какая еда помогает от апатии: следуйте правилам. Источник: freepik
БЛОГ
Правильная еда может стать мощным оружием против апатии. Продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, помогают поддержать энергию, улучшить настроение и укрепить иммунитет в период осенней меланхолии.
Далее текст на языке оригинала
Тому максимально наповнюємо свій раціон локальними та сезонними продуктами багатими на:
- Вітамін А: морква, петрушка, гарбуз, солодкий перець.
- Вітамін D3: оселедець, скумбрія, печінка тріски, жовтки.
- Вітамін С: яблука, відвар шипшини, томати, капуста білокачанна.
- Вітаміни групи В: виноград, курятина , сир, цільнозернові злаки.
- Магній: темно-зелені листові овочі, бобові, насіння гарбуза, натуральний йогурт, чорний шоколад.
- Пребіотики: квашена капуста, часник й цибуля, квасоля.
Як правильно балансувати тарілку на кожен прийом їжі, дивись у відео.
Другие новости
Гений комедийного жанра: как выглядит сейчас Джим Керри из "Тупой и еще тупее"
От легкомысленного образа не осталось и следа
Лечение акне: помогут не только медицинские препараты
Акне, также известное как прыщи, является общим кожным заболеванием, которое влияет на многих людей, особенно в подростковом возрасте