Диетологи предупреждают: у манго есть особые побочные эффекты

Манго – полезный фрукт, но, к сожалению, не для всех. Диетологи предупреждают, что у манго есть несколько минусов, о которых стоит знать, особенно, если вы страдаете от непищевой аллергии.

В этой статье OBOZ. UA расскажет о недостатках и побочных эффектах манго.

Манго есть за что любить

Начнем с главного: манго, безусловно, полезен, особенно для сердца, поскольку это мощный источник калия. Его регулярное употребление компенсирует избыток натрия и стабилизирует высокое кровяное давление.

При этом количество калия в манго не опасно для людей с заболеванием почек. Впрочем, если у вас в организме его избыток, беседа с врачом на эту тему лишней не будет.

Побочные эффекты манго

Манго – фрукт не для всех. Так, если у вас имеется чувствительность к синтетическим материалам, то и с манго могут возникнуть некоторые проблемы.

В частности, это касается людей, у которых аллергия на латекс. Протеины манго похожи на химические элементы, содержащиеся в латексе, поэтому может возникнуть аллергическая реакция.

Манго может вызвать скачок сахара в крови

Манго может повышать уровень сахара в крови, поскольку он состоит в основном из углеводов. Кроме того, в этом фрукте (без кожуры) мало клетчатки, замедляющей пищеварение, поэтому желательно сочетать его с более сложными продуктами, если у вас диагностирован преддиабет или диабет.

Это означает, что если манго – постоянный ингредиент вашего смузи, вам стоит добавить продукты богатые клетчаткой, чтобы не питаться только фруктовым пюре с высоким содержанием сахара.

Манго может вызвать расстройство желудка

Избыточное потребление манго может вызвать расстройство ЖКТ, поскольку в нем много ферментированных углеводов. Поэтому, если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), лучше ограничить употребление этого фрукта или вообще исключить его из рациона.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, как манго лечит кожу.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.