Дієтологи попереджають: у манго є особливі побічні ефекти

Манго – корисний фрукт, але, на жаль, не для всіх. Дієтологи попереджають, що у манго є кілька мінусів, про які варто знати, особливо, якщо ви страждаєте від нехарчової алергії.

У цій статті OBOZ. UA розповість про недоліки та побічні ефекти манго.

Манго є за що любити

Почнемо з головного: манго, безумовно, корисний, особливо для серця, оскільки це потужне джерело калію. Його регулярне вживання компенсує надлишок натрію і стабілізує високий кров'яний тиск.

При цьому кількість калію в манго не є небезпечною для людей із захворюванням нирок. Втім, якщо у вас в організмі його надлишок, бесіда з лікарем на цю тему зайвою не буде.

Побічні ефекти манго

Манго – фрукт не для всіх. Так, якщо у вас є чутливість до синтетичних матеріалів, то і з манго можуть виникнути деякі проблеми.

Зокрема, це стосується людей, у яких алергія на латекс. Протеїни манго схожі на хімічні елементи, що містяться в латексі, тому може виникнути алергічна реакція.

Відео дня

Манго може викликати стрибок цукру в крові

Манго може підвищувати рівень цукру в крові, оскільки він складається в основному з вуглеводів. Крім того, в цьому фрукті (без шкірки) мало клітковини, що уповільнює травлення, тому бажано поєднувати його зі складнішими продуктами, якщо у вас діагностовано переддіабет або діабет.

Це означає, що якщо манго – постійний інгредієнт вашого смузі, вам варто додати продукти багаті клітковиною, щоб не харчуватися тільки фруктовим пюре з високим вмістом цукру.

Манго може спричинити розлад шлунка

Надмірне споживання манго може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту, оскільки в ньому багато ферментованих вуглеводів. Тому, якщо ви страждаєте на синдром подразненого кишечника (СПК), краще обмежити вживання цього фрукту або взагалі виключити його з раціону.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як манго лікує шкіру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.