Актуально
Даже короткая пешая прогулка стимулирует мозг: почему физическая активность очень важна
Даже короткая пешая прогулка стимулирует мозг: почему физическая активность очень важна. Источник: freepik
БЛОГ
Даже одна тренировка с низкой интенсивностью (как 20-минутная пешая прогулка) может значительно повысить мозговую активность, внимание и сосредоточенность, а также улучшить время вашей реакции. В долгосрочной перспективе улучшает и поддерживает когнитивные функции, психическое здоровье и замедляет старение мозга.
Чувствуете, что теряете концентрацию, ухудшается память - сделайте пару приседаний, пресс или прогуляйтесь. Один раз мне пришлось углубиться в тему мозга и тренировок: дофамин, серотонин и тд. Как это работает - и это фантастика. И самое интересное, что эффект ты чувствуешь сразу же.
Изображение сканирования мозга: доктор Чак Хиллман, Университет Иллинойса. Фото до прогулки/ после 20 мин ходьбы
Поделитесь этой публикацией с тем, для кого она может стать вдохновением!
Другие новости
Чтобы кости были крепкими: 5 вегетарианских блюд на основе брокколи
Эти рецепты порадуют ваш вкус и увеличат ежедневное потребление кальция
Таинственный мир под куполом: 4 захватывающих "цирковых" романа для всех возрастов
Отправляйтесь в захватывающее путешествие, чтобы узнать, что творится за кулисами цирка