Возможно, какое-то время вы будете пить кофе изредка, затем перейдете к ежедневному употреблению небольшими порциями. И в какой-то момент эта привычка перерастет в 8-10 чашек в день.

Так, пишет Glamour, начинается кофейная зависимость, симптомы которой очень напоминают зависимость от никотина. Избавиться от нее также непросто, хотя и реально.

Причина появления синдрома? Например, напряженная офисная работа, где зачастую чашечка кофе — единственный способ разрядки в течение дня. Или расстройство сна, когда кофеин помогает скоротать бессонную ночь. Этого, пожалуй, достаточно, чтобы пристраститься к бесконечным заваркам.

Как избавиться от кофеина ?

Возможно, существуют какие-то лекарства, но обратившись к опыту других людей, вы быстрее определитесь с вариантом решения этой проблемы. Так, Тік Ток, где полно историй о борьбе с кофеиновой зависимостью, предлагает простой и безвредный способ избавления от напасти. Это лимонная вода.

Пить ее рекомендуется в течение дня для дополнительного прилива энергии. И действовать она должна также, как и чашка кофе.

Видео дня

Какие преимущества дает употребление лимонной воды?

Главное, она не накачивает организм кофеином, после чего наступает энергетический спад, и вы чувствуете себя больным и разбитым.

Как правильно пить лимонную воду, чтобы забыть о кофе навсегда?

Первое, что следует учесть, если у вас серьезная зависимость — от 8 чашек в день и более, вода не поможет избавиться от симптомов кофейного синдрома. Их продолжительность варьируется от человека к человеку, но обычно длится от двух до девяти дней. Тот, кто резко прекращает прием кофеина после регулярного употребления, как правило, ощущает последствия через 12-24 часа после последней выпитой чашки кофе.

Что делать в такой ситуации? На первом этапе замените один стакан кофе в день стаканом лимонной воды и увеличивайте их количество по одному в неделю. Благодаря этому симптомы синдрома ослабнут, хотя и будут вас какое-то время преследовать.

Впрочем, будем справедливы, никто и не утверждает, что лимонная вода облегчает стадию абстиненции. Рекомендация здесь скорее сводится к тому, чтобы предложить более безопасную альтернативу кофеину, обладающую аналогичными преимуществами.

При этом можно с уверенностью сказать, что отказавшись от кофе в пользу лимонной воды, вы не почувствуете себя усталым. Этот напиток действительно дает значительный заряд бодрости.

Одновременно, "пробуждающие" свойства лимонной воды ощутимо отличаются от свойств кофе. В то время как чашка кофе (или несколько) действуют на организм, как шок, лимонная вода — это скорее мягкий толчок..

В результате вы поймете, что кофе никогда не будил вас — он просто держал ваши глаза "открытыми", незаметно отравляя организм. Ведь, кофеин в больших дозах вызывает обезвоживание, головокружение, головную боль, тревогу и учащенное сердцебиение. Так что, подумайте, какой напиток для пробуждения вам лучше использовать.

Итогом этого эксперимента, который может продолжаться до трех месяцев, должно стать сокращение потребление кофеина до минимума — одной чашки по утрам или даже полного отказа от него. При этом главное, к вам должна вернуться естественная способность просыпаться по утрам, и оставаться бодрым целый день, без дополнительных стимуляторов.