Стрессы — часть нашей жизни. Это вряд ли кого удивит, однако мало кто знает, что нервное перевозбуждение приводит к хроническим запорам.

Издание Sports Keeda опубликовало материал, в котором указало на связь между стрессовым состоянием и плохой работой кишечника. В частности, в статье говорится: "Стресс и запор могут показаться маловероятными партнерами, но они идут рука об руку, чаще, чем вы думаете.

Когда наступает стресс, организм переходит в режим выживания, Это означает, что кишечнику отводится вторая роль, в результате чего его работа замедляется".

В итоге ваш стул становится твердым и сухим. Ситуация усугубляется тем, что стресс уничтожает и, помогающую пищеварению, микрофлору кишечника.

Как избавиться от стрессового запора?

Приручите "внутренних демонов". Стресс не должен управлять вашей жизнью в целом, и пищеварением, в частности. Научитесь не попадать в такое состояние или найдите способ быстро от него избавляться.

Видео дня

Измените свой рацион. Кишечник любит клетчатку, поэтому обязательно включите в меню фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые.

Пейте больше воды. Это ключевой момент для поддержания нормального процесса пищеварения. К тому же вода смягчает стул и облегчает его прохождение.

Ведите активный образ жизни. Больше двигайтесь, занимайтесь йогой, делайте физические упражнения.

Установите режим туалета.. Приучите организм избавляться от отходов жизнедеятельности в одно и то же время.

Если запоры продолжаются и эти советы не помогли, обратитесь за помощью к врачам.