Перспектива разговора с партнером о собственной депрессии может выглядеть пугающей, поскольку в такой ситуации сложно представить реакцию другого человека. При этому, утверждают психологи, это решение правильное, просто нужно знать с какой стороны подойти к проблеме.

Интернет-ресурс Afro Neews опубликовал несколько полезных советов на тему: как говорить с близким человеком о своем сложном психологическом состоянии. Вот 4 рекомендации от экспертов.

• Убедитесь, что ваш партнер готов к серьезному разговору. Начните беседу с объяснения, насколько для вас этот шаг сложен. Прислушайтесь к себе, не вызывает ли у вас собственная откровенность е злость и раздражение.
• Расскажите подробно о депрессии и своих ощущениях. Не приукрашивайте и не преуменьшайте детали. Чем честнее вы будете, тем лучше вас поймут.
• Обсудите методы решения проблемы. Расскажите партнеру, как справляетесь с депрессией. Будьте максимально конкретными. Если вы не проходите терапию, будьте откровенны и в этом. Без контроля состояние вашей психики может ухудшиться.
• Поделитесь информацией с чего началась депрессия и как протекала. Болезнь может трансформироваться со временем, поэтому эмоциональная поддержка будет иметь решающее значение. Пусть ваш партнер знает, что он (она) может сделать в будущем, чтобы помочь вам.

Видео дня