Продлевает ли жизнь доброжелательность: профессор психологии считает, что эффект позитивного настроя сильно преувеличен

За последнее десятилетие в США число людей, доживающих до 100 лет, удвоилось. При этом сами долгожители считают это заслугой своей доброжелательности.

По этому поводу сайт Make It пишет: "Последние исследования в данной области показывают, что роль позитивного настроя в продолжительности жизни несколько преувеличена". А в качества доказательства ресурс приводит мнение профессора психологии личности в Университете Нотр-Дам, Дэвида Уотсона.

"Хотя пожилые люди могут считать, что позитивный настрой сыграл положительную роль в их долголетии, связь между характером и старением более тонкая" — считает Уотсон. По его мнению, есть другие, не менее важные факторы, влияющие на долголетие.

Сознательные люди не делают глупостей

При анализе личности полезно обратиться к пятифакторной модели теории личности, согласно которой черты большинства людей можно разделить на пять категорий: открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм.

Из этих черт, по словам Уотсона, в наибольшей степени влияет на продолжительность жизни — добросовестность, означающая, насколько вы организованны и дисциплинированны. Ее связь с долголетием, вероятно, объясняется тем, что люди с высокой степенью добросовестности лучше заботятся о себе.

Видео дня

"Например, они не склонны к употреблению алкоголя и питаются более сбалансировано", — считает он.

"Кроме того, сознательные люди не совершают глупых поступков, поэтому у них ниже уровень несчастных случаев и лучше здоровье", — резюмирует Уотсон.

Хорошая новость заключается в том, что с возрастом можно повысить уровень добросовестности. По словам Уотсона, существуют даже семинары, направленные на повышение способности человека к саморегуляции.

"Основная идея заключается в том, что если вы хотите повысить свою сознательность, ведите себя более сознательно, и отношение последует за поведением"— говорит он. "Например, старайтесь быть пунктуальным и доводите дела до конца".

"Это не означает, что позитивное отношение ни к чему не приводит" — добавляет ученый. "Доброжелательность тоже может влиять на продолжительность жизни, когда речь идет о преодолении стрессовых ситуаций".

"Психологически здоровые люди быстрее восстанавливаются", — объясняет Уотсон. "Они способны сказать себе: "Это не так уж и важно". Они находят способы вернуть себе равновесие".

В целом же, по словам Уотсона, ключ к долголетию — это здоровый образ жизни и умение быстро восстанавливаться после трудностей. "Если у вас имеются подобные навыки — заключает профессор — значит ваша жизнь будет более долгой и гармоничной".