Прививаем навыки здорового питания: 4 совета, как "познакомить" ребенка с овощами

Правильное питание крайне важно для нормального развития ребенка. И это проблема для родителей, ведь дети любят больше мясные блюда, а вот к овощам относятся прохладно.

Однако овощи в рационе питания ребенка необходимы, и если малыш ненавидит "зелень", вам придется проявить смекалку, чтобы приучить его к этим полезным продуктам.

Вот несколько советов от Oboz Life, которые помогут вам в этом непростом деле.

Делайте все постепенно

Не надейтесь, что ребенок сразу полюбит овощи, и не спешите знакомить его с ними.

Начните с того, что ежедневно включайте хотя бы один вид в каждый прием пищи. Садитесь рядом и объясняйте его пользу. Кроме того, регулярно делайте овощные салаты и постепенно замените нездоровую пищу овощными закусками.

Позвольте ребенку самому выбирать

Не заставляйте ребенка есть овощи, а позвольте ему самому выбирать их.Пусть он начнет знакомство с этим продуктом с его самых ярких видов, например, с красного и желтого сладкого перца.

Совет: Дети стараются подражать тем, кем они восхищаются. Поэтому показывайте им, как их кумиры едят овощи у них на глазах.

Видео дня

Совместите овощи с вкусной добавкой

Дети не любят пресную пищу, поэтому позвольте ребенку макать овощи во вкусный соус.

Еще одним хорошим методом может стать пицца из цельного зерна с овощами. Добавьте в нее сыр, чтобы сделать ее более привлекательной для ребенка.

Как еще можно познакомить детей с овощами

Отметьте один день в неделю, когда все члены семьи едят только овощи. Дайте ему модное название, например, "овощной фестиваль". Почитайте рецепты вкусных вегетарианских блюд и приготовьте несколько в этот день.

Детей привлекают красочные блюда уникальной формы. Нарежьте овощи соответствующим образом и подайте их в красивой коробке для закусок.

Ранее Oboz Life рассказывал, как заинтересовать ребенка учебой.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.