Вы считаете, что каждый может спать, как ему хочется? Возможно, пришло время пересмотреть свои привычки.

На эту тему, интернет-издание HuffPost, побеседовало с известным специалистом в области сна и блогером в TikTok, доктором Караном Раджем (Dr. Karan Raj). В частности, говоря об удобных и нежелательных позах для сна, эксперт объяснил, почему на правом боку лучше не спать.

Так, доктор Радж, отметил, что у желудка не идеально круглая форма. И сон на правом боку, пояснил он, может привести к "утечке" желудочной кислоты.

"Ваш пищеводный сфинктер — клапан между пищеводом и желудком, должен не пускать содержимое этого органа обратно. Однако, сон на правой стороне приводит к обратному эффекту".

В этом случае, заключил врач, вы просыпаетесь утром с изжогой или даже с больным горлом.

"Если у вас вялый нижний пищеводный сфинктер или негерметичный клапан, содержимое желудка может рефлюксировать".

Видео дня

Радж объяснил, что "живот естественным образом изгибается в левую сторону".

"Поэтому, если вы спите на левом боку, желудок и его содержимое лежат немного ниже пищевода. Это затрудняет попадание содержимого в пищевод, и уменьшает шансы на "кислотный рефлюкс".

"И наоборот, — сообщил докторе, — если вы лежите на правом боку, желудок и его содержимое находятся немного выше, чем самая нижняя часть вашего сфинктера. Это означает, что у кислоты больше возможности оказаться в пищеводе".

Доктор Радж также заметил, что если вы страдаете от приступов спонтанной изжоги, вам не стоит спать на одной подушке.

"Вместо этого попробуйте использовать две подушки, чтобы поднять голову. Заставьте гравитацию работать на вас", — заключил он.