Билл Гейтс известен своим трудолюбием и является автором фразы: "сон — это лень". Впрочем, несколько лет назад мультимиллиардер кардинально изменил свое мнение на этот счет.

Так на его взгляды, сообщает сайт NDTV.com, повлияла смерть отца, скончавшегося в 2020 г. от болезни Альцгеймера. А разговор об этом зашел во время подкаста с Сетом Роганом и его женой Лорен Миллер Роган.

Так, обсуждая здоровье мозга, Гейтс признался, что в свое время "экономил на сне".

"В свои 30–40 лет, когда заходил разговор о сне, это выглядело примерно так: "О, я сплю только шесть часов, а другие парни такие: "А я сплю только пять или вообще не сплю". И я говорил: "Вау, эти ребята молодцы. Я должен делать так же, потому что сон — это пустая трата времени". — сказал соучредитель Microsoft.

Однако, после смерти отца он изменил свое мнение о сне и даже создал систему "счета сна", отслеживающую его продолжительность и качество.

Видео дня

"Теперь мы знаем, что для поддержания здоровья мозга хороший сон важен в любом возрасте", — сказал Гейтс. "Один из наиболее характерных факторов деменции, включая и болезнь Альцгеймера — это то, насколько хорошо вы спите", — добавил он.

Кроме того, г-н Гейтс рассказал, что на его взгляды сильно повлияли советы из книги нейробиолога и эксперта по сну Мэтью Уокера "Почему мы спим".

"Я думаю, — заявил он, — что было не очень умно работать на кофеине и адреналине, но я был одержим своей работой и чувствовал, что много спать — это непозволительная роскошь". По словам миллиардера, теперь он спит 7-8 часов в сутки.