Хуже всего, что может произойти во время путешествия, это ухудшение самочувствия, к которому вы не готовы. Даже если туристов застала легкая простуда, она все равно помешает насладиться отдыхом по полной.

Однако можно попытаться предотвратить заболевание, поддерживая иммунитет и избегая стресса. Причинами плохого самочувствия, согласно The Health Site, может быть недостаток воды, плохое питание, низкая активность и т.д.

Здоровое питание

В новой стране нередко хочется попробовать местную кухню, даже если она достаточно специфична. Вы не знаете, как на острую или жирную пищу, алкоголь и местную экзотику отреагирует желудок, поэтому убедитесь, что осторожно и не забывайте о здоровых порциях с белками, жирами, углеводами и клетчаткой.

Больше ходите

Обдумайте возможность попутешествовать по новому городу пешим ходом, если вам некуда спешить. Это позволит лучше узнать культуру и станет хорошим упражнением для сердечно-сосудистой системы.

Видео дня

Вода

Соблюдение водного баланса особенно актуально на тропических курортах и летом. Без достаточного увлажнения организм истощается быстрее, а самочувствие резко ухудшается.

Свежие блюда

Выбирая сладости или местные фрукты, отдайте предпочтение другому. Свежие фрукты, овощи и зелень сделают вас здоровее, уменьшат количество калорий и подарят ощущение легкости и энергии.

Ранее, OBOZREVATEL сообщал, о великолепном, но очень маленьком аэропорту в Борнмуте.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!