Насколько чистая у вас постель? Эксперты утверждают: грязное постельное белье может стать причиной аллергии и бессонницы

Говоря о причинах нарушения режима, вспоминают о чем угодно, но только не о состоянии постели – насколько она чистая. А ведь именно это, утверждают медики, играет ключевую роль в формировании благоприятной среды для сна.

Чтобы разобраться в проблеме, ZeeNews обратилось к ведущему научному сотруднику отдела микробиологии компании Dyson, Джоанн Канг. В свою очередь, эксперт рассказала о скрывающейся в наших постелях "опасности", влияющей на сон и общее самочувствие, и поделилась советами по поддержанию чистоты в спальне.

Кто живет в вашем матрасе?

"На первый взгляд, – говорит Джоан Кинг, – матрас кажется чистым, но на самом деле это рассадник микроскопической жизни". Домашняя пыль, содержащая пылевых клещей, бактерии, вирусы, пыльца и другие аллергены, образует сложную систему жизни на его поверхности. И это означает серьезные проблемы с чистотой, что относится и к постельному белью, и к наволочкам, в ткани которых обитают миллионы вредоносных микроорганизмов.

Так, согласно отчету компании Amerisleep, всего за одну неделю на нестираной наволочке может накопиться 3 миллиона бактерий, что делает ее примерно в 17 000 раз более загрязненной, чем сиденье унитаза.

Видео дня

Как решить проблему?

Чтобы удалить из спальни как можно больше пыли и аллергенов, уделяйте первостепенное внимание регулярной уборке и пылесосу.

А именно:

• Снимите и постирайте постельные принадлежности. Стирка простыней, наволочек и пододеяльников в горячей воде уничтожит основную часть аллергенов. И если пылесосить матрас рекомендуется несколько раз в год, то стирать и менять постельное белье нужно раз в неделю.
• Пылесосьте осторожно, но с силой. Пылевые клещи маленькие, но живучие твари. Они цепляются за волокна в глубине матраса, что затрудняет их удаление, поэтому лучше использовать более мощный .агрегат
• Убедитесь, что у вашего пылесоса герметичная система фильтрации, чтобы избежать попадания аллергенов обратно на лицо во время уборки. Помимо чистки матраса, нелишним будет также пропылесосить подушки, мягкие игрушки, чтобы удалить чешуйки кожи/перхоть, пылевых клещей и аллергены.
• Сосредоточьтесь на труднодоступных местах. После глубокой очистки поверхности матраса обратите внимание на все щели и складки, где могут скапливаться пыль и аллергены.

Не забывайте также, что под кроватью, в шкафах и гардеробах живут пылевые клещи, поскольку в темных, теплых и влажных помещениях, где много пыли и чешуек кожи, они часто остаются, в целости и сохранности.