Українська

Актуально

Как защитить глаза при работе с компьютером: полезные советы

Пять основных советов по защите глаз
Советы по защите глаз. Источник: pexels

OBOZ.UA подготовил важные советы по защите глаз во время работы на компьютере. Узнайте о практических методах уменьшения напряжения и дискомфорта при длительном использовании электронных устройств.

Настройки для работы

Чтобы защитить глаза во время работы на компьютере, экран следует располагать на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз. Такое эргономичное положение помогает снизить нагрузку на глаза, шею и плечи. Кроме того, регулировка освещения в рабочем пространстве может минимизировать блики на экране.

Регулярные перерывы

Очень важно делать регулярные перерывы для отдыха глаз. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 5 метров не менее 20 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы и снизить усталость.

Моргание

Сосредотачиваясь на экране компьютера, люди, как правило, реже моргают, что может привести к сухости и раздражению глаз. Сознательно старайтесь почаще моргать, чтобы поддерживать глаза во влажном состоянии и уменьшить риск перенапряжения. Использование глазных капель может помочь облегчить сухость и дискомфорт.

Видео дня

Проверки зрения

Наконец важно регулярно проходить проверку зрения, чтобы контролировать состояние здоровья, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером. Окулист может выявить какие-либо проблемы и предоставить рекомендации для поддержания здорового зрения.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как укрепить иммунитет зимой.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как Павел Тычина продал душу дьяволу

Как Павел Тычина продал душу дьяволу

Сначала любил дочь Коцюбинского Оксану, но та не отвечала взаимностью. Дальше – сестер: Полину и Инну. К каждой чувствовал что-то особенное, свое. Полина юноши игнорировала, насмехалась, Инна (младшая) созерцала этот фарс и страдала
Приметы про одеяло

Почему нельзя спать на протертой простыне: народные приметы

Образовавшаяся на большой простыне, предназначенной для супружеской кровати, дыра предвещает трещины в отношениях между мужем и женой
Совместимость знаков зодиака

Дружеская совместимость со Скорпионом: с кем они найдут общий язык

Какую совместимость имеют Скорпионы с другими знаками зодиака
Орех пекан: польза и преимущества для здоровья

Орех пекан: польза и преимущества для здоровья

Почему вам уже сейчас стоит добавить орех в свой рацион