Каким бы крепким ни было ваше душевное здоровье и уверенность в завтрашнем дне, и для вас может наступить черная полоса в жизни. В этом случае состояние гармонии покинет вас и вам придется заново искать пути к его восстановлению.

Your Tango пишет: "Древняя мудрость гласит, что счастлив тот, кто понимает, что это не навсегда. Поэтому очень важно научиться переживать трудные времена, не погружаясь в беспросветную депрессию. А для этого вам придется внести определенные фундаментальные изменения в свое мышление, образ жизни и отношение к окружающим"

Вот несколько аналогий, которые повысят вашу удовлетворенность от жизни и дадут понять, что делать, когда наступит кризис.

Счастье – это скорость изменений

Оказывается люди легче переносят недостаток чего-то, чем потерю уже имеющегося. В психологии это называется "неприятие потерь". Исследования также показывают, что отрицательные эмоции всегда ощущаются сильнее, чем положительные. Мы более негативно реагируем на потерю 10 долларов, чем на их обретение.

Наверное поэтому легче быть счастливым, живя в беспробудной бедности и одиночестве, чем быть богатым, а потом все потерять.

Видео дня

С другой стороны, ваше счастье зависит не столько от того, где вы находитесь в жизни, сколько от изменения вашего положения. Именно это движение определяет наше настроение в текущем моменте, а скорость изменения определяет глубину трансформации сознания.

То есть постепенные перемены менее эффективны, чем неожиданное событие. Крупный выигрыш в лотерею быстро и кардинально изменит вас, тогда как постепенное накопление средств не даст и малой доли такого результата.

Как использовать это, чтобы снова стать счастливым?

Гармония в жизни заключается в постоянном изменении своего положения в лучшую сторону. Самосовершенствование и преодоление прошлых трудностей – самый верный путь к счастью. Каких бы высот вы ни достигли, всегда есть другой уровень, в котором можно развиваться. Делать это - значит быть счастливым.

Жизнь интегрирует опыт прошлого в настоящий момент

Отдельные моменты не имеют большого значения. Любой случайный момент жизни, ничего не скажет о пути, который вы прошли. У вас может быть неудачный день, полной счастья, или счастливый день, полной печали.

Только видя человека целиком, в течение длительного времени, можно получить представление о том, насколько он благополучен или наоборот, насколько сильны его переживания.

Если вы возьмете единичный опыт – вы не сможете точно оценить уровень счастья в вашей жизни. Локальные неудачи в таком случае рассматриваются как абсолютное поражение. Вместо того чтобы оценить весь путь и то, что ваше положение будет меняться, вы зацикливаетесь на одной позиции.

Такая позиция делает невозможным движение. Без движения невозможен прогресс. Без прогресса не может быть счастья.

Как использовать это, чтобы снова стать счастливым?

Научитесь быть благодарным. Благодарность – это способность смотреть на боль в своей жизни и понимать, что могло бы быть и хуже. Даже если это действительно самое худшее положение в вашей жизни, зацикливание на нем не только мешает вам ценить прошлое, но и планировать выход из него в будущем. Если вы хотите снова стать счастливым, практикуйте это состояние.

Разбивайте большие проблемы на части

Может показаться, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Скорее, это просто другая точка зрения.

Все в жизни можно разбить на мелкие части, в том числе и большие проблемы. Зачем это нужно? С мелкими бедами справиться проще, чем с глобальной проблемой в целом.

Как использовать это, чтобы снова стать счастливым?

Счастье заключается в решении проблем, а значит, ваша жизнь должна быть направлена на их решение. Чтобы эффективно справиться с задачей, разбейте проблему на самые простые составляющие. Теперь каждый раз, когда вы будете решать одну из мелких проблем, вы будете расти, а значит будет расти и ваше счастье.

Общение с другими людьми

Ничто не существует само по себе. Нет такого понятия, как абсолютная автономность – все объекты определяются с точки зрения их связи с чем-то другим.

Два разных человека могут объективно видеть событие совершенно по-разному, и в силу своей скорости или положения оба будут правы.

Эти две идеи из общей теории относительности Эйнштейна могут сделать вас более счастливым

Как использовать это, чтобы снова стать счастливым?

Во-первых, не забывайте, что другие люди важны. Каким бы социофобом вы не были, социальные связи оказывают огромное влияние на качество вашей жизни. Поэтому, чтобы повысить градус счастья, проводите больше времен с близкими.

В самый трудный час вам может показаться, что нет никого, кто бы понял вашу беду. Это неправда. Кому-то было хуже. Кто-то понимает. Кто-то прошел через это и может научить вас, как сделать то же самое.

Будь то наставления или любовь, во Вселенной вы никогда не одиноки.

Прощение и избавление от обид сделают вас счастливее

Физика утверждает, что только две вещи действительно невозможны – 100%-ная эффективность (вечный двигатель) и обратная причинно-следственная связь (обратное течение времени).

Первое утверждение означает, что все в итоге исчерпывает энергию и нуждается в подзарядке или помощи. Второе означает, что невозможно перемещаться во времени назад. Что сделано, то сделано, и отменить это нельзя.

Люди помнят обиды, потому что искренне верят, что это изменит случившееся. Однако так это не работает.

Все, что у вас есть – это время и прощение. При правильном подходе второе ускоряет течение первого.

Если дистанцироваться от того, что вызывает у вас грусть, депрессию и другие негативные эмоции, то со временем можно преодолеть все. С другой стороны, все положительные эмоции и добрые чувства требуют поддержки, чтобы они оставались сильными и яркими.

Как использовать это, чтобы снова стать счастливым?

Возьмите на себя обязательство простить своих врагов, двигаться вперед и поддерживать текущие отношения с друзьями. Глубокие отношения или прощение не должны возникать мгновенно. Приверженность попыткам важнее, чем достижения.

На все это потребуется время, но главное, чтобы вы отпустили прошлое и научились быть счастливым в настоящем моменте.