Как перестать грызть ногти: 4 полезные советы

OBOZ.UA подготовил советы, как перестать грызть ногти. Узнайте об эффективных способах преодоления этой вредной и не очень хорошей привычки.

Держите ногти короткими

Когда ногти аккуратно подстрижены и имеют правильную форму, у них меньше шершавых краев, которые можно грызть. Поэтому чем короче ногти, тем меньше вероятность возвращения к этой вредной привычке.

Определите провоцирующие факторы

К примеру, если причиной является стресс, здоровой альтернативой может стать занятие упражнениями для снятия стресса, такими как глубокое дыхание, физические упражнения или хобби.

Замените эту привычку

Чтобы перестать это делать, попробуйте заменить привычку другим поведением, например жевательной резинкой или использованием антистрессового мешочка. Займитесь чем-нибудь другим, что может отвлечь от этого.

Используйте лак для ногтей с горьким вкусом

Также хорошим советом использовать лак для ногтей с горьким вкусом. Создавая негативную ассоциацию, вы сможете с большей вероятностью избавиться от этой привычки.

Видео дня

Ранее OBOZ.UA рассказал, как легко соблюдать режим дня.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.