Увы, но глобальные конфликты в семье, даже если эмпатия супругов и взаимопонимание "выше среднего", неизбежны. Так говорят психологи, и это ежедневно подтверждает реальная жизнь. Наверное, у каждого семейного человека были такие "эпические" битвы, после которых оставался один вопрос: почему мы еще вместе?

"И происходит это, — пишет Your Tango, — по одной простой причине: каким бы идеальным не выглядел ваш брак, на самом деле он такой же, как и все. Любовь померкла, чувства улетучились, и вы обнаружили, что дорога к "долго и счастливо" не прямая и гладкая, а на ней есть и крутые повороты, и глубокие выбоины".

При этом осознание данного факта совершенно не означает, что вы должны опустить руки и дать семейному кораблю пойти на дно. Скорее обратное, нужно настойчиво искать средства, не превращать обычные ссоры в события с фатальными последствиями для брака.

Вот что советуют делать психологи в таких ситуациях.

Как практиковать эмоциональную отстраненность

Видео дня

Специалисты утверждают, что лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить последствия "типичных" ссор, — это практиковать некоторую эмоциональную отстраненность.

Суть ее том, что вы должны создать некоторое пространство между вами и вашими эмоциями, когда "борьба" в самом разгаре.

И самый эффективный способ сделать это — помнить, что то, что говорит ваш супруг, это просто слова не имеющие никакого отношения к вам.

Какие бы ужасные обвинения в ваш адрес не звучали, ни в коем случае не ассоциируйте их с собой. Ведь когда ваш партнер делает эти заявления, он исходит из своей точки зрения, восприятия, убеждений и эмоции. И это касается только его.

Одновременно, вы можете считать, что он (она) не правы, но помните, что это только ваша точка зрения, ваше восприятие, понимание, убеждения и эмоции. И это касается только вас.

В таком случае психологи советуют, вместо того, чтобы ввязываться в борьбу — проявить любопытство к сказанному в ваш адрес, а после этого задать уточняющие вопросы, чтобы понять, почему ваш супруг (супруга) говорит то, что говорит.

Это и есть практика эмоциональной отстраненности

А чтобы сделать "отстраненность" более эффективной, семейные психотерапевты советуют глубже изучить причины ссор в отношениях. Ведь если вы поймете это, то, возможно, вам будет легче отстраниться настолько, чтобы понять, что не все разногласия в жизни означают конец вашего брака!