Как любить себя, а не зависеть от кого-то: основные правила самоуважения

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Как любить, а не находиться в зависимости:

1. Фокусируйся на себе - переводи внимание с партнера на себя: вместо того, чтобы думать "А что он думает", спрашивай себя "А как мне с этим".

Далее текст на языке оригинала

2. Створи навколо себе комфортний простір - знайди улюблені знання, під час яких будеш втрачати лік часу.

3. Створи "Скарбничку підтримки" - запиши всі свої якості, сильні сторони, ресурси, навички, досягнення, цілі, і перечитуй щоразу, коли втрачаєш себе

4. Працюй з емоційною сферою - чим краще ти розумієш свої емоції, тим легше ними керувати, спробуй вести щоденник емоцій, щоб спостерігати за собою

5. Використовуй професійну підтримку у роботі із тривожним типом привʼязаності - так легше буде начитися не розчинятися у партнері, а залишатися собою і створювати здорові стосунки.

00

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!

ПодписатьсяПодписаться

Самое читаемое

"Мы не можем делать это бесконечно": в Белом доме высказались о поставках оружия Украине

25.11.2025 10:40

14

В Днепре сорвалось предвыборное турне Арахамии под ширмой "прифронтовых городов"

25.11.2025 12:29

26

Под Киевом пьяный водитель Land Rover спровоцировал смертельное ДТП. Подробности и фото

25.11.2025 10:28

28

В Киевской области в результате вражеской атаки разрушены жилые дома: есть жертва, среди пострадавших – ребенок. Фото

25.11.2025 10:28

24

От 1100 грн за поездку? Сколько действительно стоит такси в Киеве после обстрелов

25.11.2025 10:23

0

Оккупанты атаковали Украину 22 ракетами и 464 БПЛА: силы ПВО сбили 452 цели

25.11.2025 10:13

13

Россия устроила комбинированную атаку на Киев: есть жертвы и раненые, под завалами могут быть люди. Фото и видео

25.11.2025 09:59

27

Секс-символ 2000-х и звезда "Американского пирога" скатилась на дно из-за наркотиков: неадекватную актрису забрала скорая

25.11.2025 09:57

10