Как любить себя, а не зависеть от кого-то: основные правила самоуважения

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Как любить, а не находиться в зависимости:

1. Фокусируйся на себе - переводи внимание с партнера на себя: вместо того, чтобы думать "А что он думает", спрашивай себя "А как мне с этим".

Далее текст на языке оригинала

2. Створи навколо себе комфортний простір - знайди улюблені знання, під час яких будеш втрачати лік часу.

3. Створи "Скарбничку підтримки" - запиши всі свої якості, сильні сторони, ресурси, навички, досягнення, цілі, і перечитуй щоразу, коли втрачаєш себе

4. Працюй з емоційною сферою - чим краще ти розумієш свої емоції, тим легше ними керувати, спробуй вести щоденник емоцій, щоб спостерігати за собою

5. Використовуй професійну підтримку у роботі із тривожним типом привʼязаності - так легше буде начитися не розчинятися у партнері, а залишатися собою і створювати здорові стосунки.

Видео дня