Просьба улыбнуться, когда вам этого не хочется, как правило, вызывает раздражение. При этом психологи утверждают, что даже такая, натянутая улыбка, поднимает настроение и снижает стресс.

Этот феномен, интернет-журнал Hello, объясняет обычными физиологическими процессами. По сути, говорят эксперты, улыбка, искренняя или фальшивая, — это триггер, вызывающий определенную химическую реакцию в мозге, в результате чего выделяются гормоны "счастья" — дофамин и серотонин.

А вот, что думает о силе улыбки автор книги "Manifest Your Everything", Никки Роско.

Может ли улыбка сделать вас счастливым?

"Дождь или солнце, но если вы улыбнетесь, это изменит ваше внутреннее самочувствие", — пишет Никки. "Улыбка излучает любовь, тепло и счастье для окружающих. Даже когда вы улыбаетесь через силу, что-то внутри вас говорит: "Давай, ты можешь это сделать".

Видео дня

"Так что отпустите негатив и стресс, и просто улыбнитесь — призывает Никки.

Почему улыбка делает нас счастливыми?

"Улыбка стимулирует выделение эндорфинов, также, как это происходит при тренировках в спортзале или во время прогулок на свежем воздухе" — объясняет Никки.

"Кроме того, улыбаясь, мы стабилизируем общее кровяное давление и быстрее справляемся с болью" — добавляет она.

Поэтому Никки рекомендует: "Если вы привыкли хмуриться, пора что-то менять. Улыбнитесь себе в зеркале! Сначала это может показаться странным, но чем чаще вы будете это делать, тем более естественней это будет происходить".

"Проснувшись с улыбкой на лице, вы позитивно настроитесь на весь день. А засыпая с улыбкой на лице и посылая позитивные сообщения Вселенной, вы существенно улучшите качество сна" - продолжает она.

Может ли искусственный смех сделать нас счастливыми?

Так же, как и вынужденная улыбка, искусственный смех может поднять настроение.

Еще в 90-х годах прошлого века индийский врач Мадан Катария обнаружил, что смех "через силу" оказывает такое же физиологическое воздействие, как и настоящий смех.

Вспомните, когда вы в последний раз смеялись вместе с друзьями: наверняка после этого вы почувствовали себя намного легче. Для достижения того же эффекта попробуйте смеяться понарошку. Хотя это может показаться странным, принудительное хихиканье быстро перейдет в искреннее и высвободит в организме смесь приятных эмоций.