Каждый спит, так, как ему нравится. При этом имеется одна поза, вреда от которой больше, чем пользы. Речь идет о сне на животе.

Журналисты издания Mirror спросили об этом у популярного блогера @Levitix. ТikToker объяснил, что сон на животе вреден для позвоночника, поскольку ваша спина "остается без поддержки".

Эксперт также рассказал, как крепко спать, не делая это на животе, и признался, что многие люди его ненавидят, за то, что он поделился такой информацией.

В частности, @Levitix сказал: "Между вами и матрасом находится только ваш живот, независимо от его размера, и внутренние органы, поэтому поддержки для позвоночника нет, и сила тяжести будет продолжать тянуть вниз эти точки, борясь с его естественным изгибом".

"Но если вы ляжете на спину, ваш позвоночник получит поддержку, а вес внутренних органов распределится равномерно".

В еще одном своем видео он заявил: "Когда вы вот так лежите на животе, эти мышцы находятся в растянутом состоянии в течение долгого времени и им это не нравится". Он также предупредил, что дополнительное давление на позвоночник "очень скоро вызовет серьезные проблемы".

Видео дня

В своем третьем ролике @Levitix сообщил, что получил много негативных комментариев и поэтому решил исправить ситуацию. Он поделился некоторыми позами сна, в которых вы можете чувствовать себя комфортно, не ложась на живот.

Первый вариант — подушка должна находиться между кончиком уха и кончиком плеча и заполнять это пространство.

Второй вариант — положите подушку между коленями и лодыжками. Она будет стабилизировать бедро, а у вас не будет мотивации переворачивать эту ногу.

Третий — обнимите подушку, чтобы снять вес с верхнего плеча.

Любой из этих способов сделает вас более устойчивым и уменьшит вероятность, что вы окажетесь ночью снова на животе.

Он призвал людей попробовать это в течение 30 минут вечером, "и если вам это не понравится, спите, как обычно, но попробуйте снова завтра".