Если стоит задача похудеть, мы уделяем больше времени физическим нагрузкам и правильному режиму питания. И, как правило, добиваемся положительного результата. Старые джинсы, которые вы давно не носили, из-за того, что они не сходились в поясе, снова подходят. И это, конечно, радует.

Однако, пишет сайт Men’s Health, остается вопрос: куда делся жир, из-за которого вы совсем недавно так страдали? Ведь со школьной скамьи мы помним, что любая масса  не исчезает бесследно. Так что же происходит с нашим жиром, который мы "сжигаем" на тренажерах и беговых дорожках стадионов?

Куда уходит жир из наших тел?

Когда лужа на улице высыхает, вода испаряется, превращаясь в молекулы воздуха, но не перестает существовать. То же самое происходит и с жиром в организме. По уменьшающейся цифре на весах может показаться, что он исчезает, но жир должен куда-то деваться.?

Здесь все просто. Когда это вещество метаболизируется для получения энергии, образуется несколько отработанных продуктов, которые выводятся из организма различными путями. Два основных побочных продукта этого процесс — вода и углекислый газ. Вода выводится с мочой и потом. Углекислый газ мы выдыхаем.

Видео дня

Как быстро похудеть?

К сожалению, чтобы избавиться от лишнего веса недостаточно дышать или потеть.  Тут необходимы более эффективные методы. Вот несколько советов, как это сделать максимально эффективно.

• Питайтесь натуральными продуктами, которые усваиваются легче, чем модифицированные
• Не пренебрегайте завтраками. Вред от этой привычки научно доказан. Те, кто потребляет значительную часть калорий в начале дня, лучше контролируют свой вес.
• Двигайтесь и приветствуйте физические упражнения в любой форме, будь то простая прогулка, час занятий с гантелями или длительная поездка на велосипеде. Любое движение увеличивает количество сжигаемых калорий, а значит ведет к снижению веса
• Следите за размером порций. Если вам не хочется менять свой рацион, возможно, стоит просто меньше есть?