Что можно есть при преддиабете: основные правила
Что можно есть при преддиабете: основные правила
Источник: freepik
БЛОГ
Рекомендации по питанию при преддиабете:
- Употребляйте продукты с клетчаткой - она помогает контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживает чувство сытости. Продукты богатые клетчаткой: овощи (шпинат, брокколи, морковь, огурцы, кабачки, тыква, брюссельская капуста), злаковые (овсянка, гречка, ячмень), бобовые, орехи, сухофрукты, свежие ягоды;
- Здоровые жиры - мононасыщенные и полинасыщенные жиры, которые не затвердевают. Они содержатся в рыбе, авокадо и орехах;
- Природные источники белка - курятина без кожи, рыба, нежирная говядина, куриные и перепелиные яйца, морепродукты.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
ПодписатьсяСамое читаемое
"Мы не можем делать это бесконечно": в Белом доме высказались о поставках оружия Украине
10
В Днепре сорвалось предвыборное турне Арахамии под ширмой "прифронтовых городов"
25
Под Киевом пьяный водитель Land Rover спровоцировал смертельное ДТП. Подробности и фото
28
В Киевской области в результате вражеской атаки разрушены жилые дома: есть жертва, среди пострадавших – ребенок. Фото
24
От 1100 грн за поездку? Сколько действительно стоит такси в Киеве после обстрелов
0
Оккупанты атаковали Украину 22 ракетами и 464 БПЛА: силы ПВО сбили 452 цели
13
Россия устроила комбинированную атаку на Киев: есть жертвы и раненые, под завалами могут быть люди. Фото и видео
27
Секс-символ 2000-х и звезда "Американского пирога" скатилась на дно из-за наркотиков: неадекватную актрису забрала скорая
9
