Актуально
Что можно есть при преддиабете: основные правила. Источник: freepik
БЛОГ
Рекомендации по питанию при преддиабете:
- Употребляйте продукты с клетчаткой - она помогает контролировать уровень сахара в крови, а также поддерживает чувство сытости. Продукты богатые клетчаткой: овощи (шпинат, брокколи, морковь, огурцы, кабачки, тыква, брюссельская капуста), злаковые (овсянка, гречка, ячмень), бобовые, орехи, сухофрукты, свежие ягоды;
- Здоровые жиры - мононасыщенные и полинасыщенные жиры, которые не затвердевают. Они содержатся в рыбе, авокадо и орехах;
- Природные источники белка - курятина без кожи, рыба, нежирная говядина, куриные и перепелиные яйца, морепродукты.
Другие новости
Не готовьте эти блюда на ужин: 4 худших гарнира, которые нельзя есть перед сном
В противном случае вас ждут проблемы с ЖКТ, лишним весом и высоким уровнем сахара в крови
Врач назвал четыре ежедневные привычки, которые помогут вам прожить дольше
Они спасут вас от многих проблем
Второму сезону "Пингвина" быть? Колин Фаррелл сделал важное объявление на фоне бешеного успеха сериала
Первый сезон состоял из 8 эпизодов
Поступит предложение, которое изменит ваши планы: гороскоп для каждого знака зодиака на 27 ноября
Астрологический прогноз на среду. Узнайте, что приготовили вам звезды
