Построение полноценных отношений — требует определенных усилий и взаимопонимания обоих партнеров. Здесь не существует универсальных решений, однако есть секреты, о которых знают семейные терапевты.

В эксклюзивной беседе с WION, известный семейный психолог, доктор Шивани Мисри Садху, поделилась полезными советами, как сделать отношения в семье более гармоничными. И первое, что посоветовала доктор, "начинайте поиск взаимопонимания с общения".

Общение

Шивани Садху пояснила: "Обмен информацией, умение слушать, открытость и честность в общении способствует доверию, без которого нормальная семейная жизнь невозможна".

Психолог советует: "Постарайтесь ясно выражать свои чувства, потребности и опасения, и поощряйте партнера делать то же самое. Слушайте его внимательно. Избегайте осуждения, огульных обвинений и будьте осторожны с выводами".

Видео дня

При таком подходе, говорит эксперт, количество конфликтов в семье стремится к нулю, а те, что есть продолжаются недолго.

Эмпатия и взаимопонимание

Эмпатия — это сочувствие и умение ставить себя на место на других, чтобы лучше понять их чувства и точку зрения. Проявляйте неподдельный интерес к переживаниям и эмоциям партнера и поддерживайте его, даже если не во всем с ним согласны. Эмпатия эмоционально сближает людей и укрепляет связь между ними. Знание сильных и слабых сторон друг друга и уязвимостей создает безопасное пространство, в котором оба партнера чувствуют себя в безопасности.

Не жалейте времени для друг друга

Очень важно также, считает Шивани, не потерять друг друга в потоке повседневных дел. Помните об этом и находите время для совместного времяпровождения. И не так уж важно, чем вы будете заниматься, готовить обед, гулять или беседовать, главное, что вы это будете делать вместе.

Доверие и откровенность

Семья, говорит психотерапевт, держится на доверии. Это основа глубоких и крепких отношений. И чтобы его не потерять, не лгите, даже из самых добрых побуждений, держите слово и будьте рядом в хорошие, а главное, в трудные времена.

Будьте также открытым, делитесь своими страхами, мечтами и неуверенностью. Доверие и уязвимость идут рука об руку и составляют основу прочной и полноценной связи.