Закажите еду и запланируйте новую поездку: как сделать окончание путешествия менее стрессовым

В последние дни отпуска многие с унынием вспоминают свои рабочие будни и домашние обязанности. Однако все хорошее когда-то заканчивается, и проблема возвращения домой является естественной частью жизни любого путешественника.

Итак, возникает вопрос, как минимизировать стресс и тревогу, которые мы испытываем, возвращаясь из путешествия или отпуска? Condé Nast Traveler собрал полезные советы, которые помогут уменьшить трудности, выкрикивающие окончание отпуска и войти в рабочий ритм.

Возвращайтесь домой в субботу

После возвращения на дом возникает дискомфорт, связанный с переключением скоростей, изменении среды. "Если вы хотите дать себе день на переходный период, забронируйте обратный рейс на субботу, – говорит Лиз Грэм, терапевт из Бруклина, специализирующийся на науке о нервной системе и психологии. – Если это заваривание чая и проверка электронной почты в воскресенье вечером, установите для этого временный предел и соблюдайте его".

Найдите и изучите то, что работает для вас, и вы сможете научиться облегчать свои "воскресные страхи отпуска", не берясь за невыполнимую задачу полностью их избавиться.

В конце путешествия больше отдыхайте

Другое название для чувства подавленности в конце отпуска – "минимумы последнего дня", как любит называть их Кэти Настро, представитель туристического бренда Going. Чтобы взбодриться, она говорит: "Я строю свое путешествие так, чтобы последний день или последние дни были максимально расслабляющими, и я могу раскошелиться на лучшую гостиницу в конце путешествия, чтобы выспаться, как младенец перед долгим перелетом". Она также радует себя улучшенным обратным рейсом, чтобы оптимизировать возможности для отдыха: "Лучшее место с большим пространством для ног имеет значение!"

Возвращайтесь домой на день раньше, если можете

Дайте себе немного времени, чтобы легче влиться в домашнюю и рабочую жизнь, вернувшись домой на день или два раньше, чем вам придется возвращаться в привычный распорядок дня. Даже после обеда будет достаточно.

"Я пытаюсь вернуться домой в воскресенье в полдень, когда это возможно", - говорит Милли Тран, вице-президент по стратегии и развитию контента в Condé Nast. – Эти несколько часов позволяют мне расслабиться, поужинать дома и не чувствовать, что я просто перепрыгиваю с одного дела на другое".

Тем не менее, если вы не можете дать себе такое буферное время дома, попробуйте вернуться к привычному ритму жизни за несколько дней до окончания поездки. Виктория М. Уокер, тревел-журналист и куратор информационного бюллетеня Travel With Vikkie, советует медленно подстраивать свой график сна под "домашние часы", если вы сменили часовой пояс, чтобы смягчить последствия джетлага.

Запланируйте, что будете есть дома

Возвращаться на пустую кухню страшно, поэтому разработайте план того, что вы будете есть, когда вернетесь домой, независимо от того, закажете ли вы еду или приготовите ее перед поездкой. Милли Тран говорит: "Я недавно прибегла к ритуалу заказа тайской еды на вынос по дороге домой, поэтому она ждет меня, когда я вернусь домой. Я почти в совершенстве рассчитала время!"

Уокер также живет в лагере заказов и тоже заказывает продукты, предпочитая фрукты и овощи, чтобы бороться с вялым самочувствием после поездки.

Распакуйте багаж как можно скорее

После долгого дня в дороге нужно немного больше силы воли, но распаковать вещи, как только вы вернулись домой, действительно помогает. Курт Фулепп, президент по цифровым технологиям AccuWeathe говорит: "Независимо от того, когда я приезжаю домой - после ночного перелета или в полночь - я полностью распаковываю свой чемодан и складываю его на хранение". Дуайер делает так же и говорит, что распаковка возвращает его в домашнее пространство; например, положив одежду в корзину для белья, она лучше понимает, что нужно сделать на следующую неделю.

Заполните свой календарь на следующую неделю

Переключение с острых ощущений от путешествия на рутину домашней жизни может быть неприятным, но возвращение к вещам, которые вам нравятся дома, может помочь, говорит Крис Донг (Chris Dong), внештатный автор туристических обозревателей: "Мне нравится планировать социальные мероприятия на следующую неделю, например, ужин с друзьями. Я хочу быть целенаправленным относительно того, с кем я вижусь и что делаю, и максимально эффективно использовать свое время дома. Это включает в себя даже организацию свиданий заранее!

Возвращайтесь в чистый дом

Это кажется столь простым, но стоит повторить: Возвращение домой в чистую квартиру или дом имеет огромное значение. Тран всегда убирает и уносит мусор перед тем, как ехать в аэропорт. Вокер очищает холодильник перед долгой поездкой. Джада Юань, корреспондентка Washington Post раздает свои скоропортящиеся продукты друзьям и соседям, чтобы избежать пищевых отходов.

"Я также нашла великолепного, доступного по цене уборщика, - рассказывает Юань. В последнее время я прошу ее прийти за несколько дней до моего возвращения, чтобы убедиться, что ванная комната и кухня убраны".

Планируйте следующую поездку

В общем, единственным советом, который мне давали все, было: "Планируйте следующее путешествие!", - говорит Лиз Грэм, терапевт из Бруклина. – Я думаю, что привлекательность отпуска или любого путешествия заключается в ожиданиях новых впечатлений, отдыха от работы, получить новый опыт".

"Противоставление "жизни в отпуске" и "обычной жизни" настраивает нас на тяжелое возвращение, – говорит Грэм. Позвольте себе насладиться тем, что вы имели в отпуске, завершить этот опыт и переориентироваться на то, что будет дальше".

Ранее, OBOZ.UA сообщал, Аляска предлагает доступные альтернативы для туристов с ограниченным бюджетом.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!