Топ-10 советов, как легче перенести длительный международный рейс

Долговременный перелет каждый переносит по-своему: кто спит весь рейс, кто пытается занять свое время гаджетами, а кто - чтением.

О том, как легче пережить долгий перелет, рассказали эксперты, проведшие в небе сотни часов. Они советуют расслабиться и правильно подготовиться к рейсу, передает Travel+Leisure.

1. Всегда пакуйте пижаму, чтобы одеть ее на ночной рейс.
2. Никогда бодрствуйте, летя на восток, если ваш полет длится менее 10 часов. Восходящее солнце приведет к джетлагу.
3. Перед полетом составьте список всех вещей, которые вы всегда хотели совершить, но не хватало времени — длительные рейсы предлагают лучшее время без перерывов.
4. Лягте спать.
5. Ограничит употребление алкоголя.
6. Если вы на борту более короткого ночного рейса, сразу ложитесь спать. Не смотрите фильмы в полете. Просто спать!
7. Берите с собой только ручную кладь, компактно упаковав вещи.
8. Помогите своему телу расслабиться. Иногда может помочь приём таблетки мелатонина.
9. Спланируйте свой первый день отпуска по прилету, учитывая местное время и возможное изменение часовых поясов.
10. Носите свободную одежду, оставайтесь увлажненными, старайтесь избегать излишка соли и сахара, соблюдайте свое расписание сна и берите легкие вещи.

Ранее, OBOZ.UA сообщало, живописные маршруты были объявлены национальными парками в Соединенных Штатах.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!