Исследования показывают, что отдых, расслабление и восстановление сил, которые являются результатом активации режима вне офиса, могут повысить вашу дальнейшую производительность на 40 процентов и уменьшить вероятность того, что вы заболеете, на 28 процентов.

Поэтому следует научиться забывать о работе во время отпуска, чтобы набраться сил и энергии на весь год, пишет Telegraph.co.uk. Издание предлагает несколько способов полностью погрузиться в отпуск и не отвлекаться на рабочие моменты.

Маленькая ложь

Ваши коллеги обычно знают день вашего возвращения из отпуска и заваливают почту накануне разного рода важными документами и инструкциями. Чтобы облегчить процесс разгребания корреспонденции, лучше всего схитрить и назвать не совсем точную дату вашего выхода на работу. Погрешность может составлять несколько дней.

Расписание

Если вы не можете полностью не заниматься работой во время отпуска, лучшим решением будет составить расписание. В нем вы сможете выделить несколько фиксированных часов, во время которых будете заниматься своими обязательными делами.

Видео дня

Не дремайте у бассейна

Согласно исследованию, опубликованному в прошлом году в Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, физические упражнения могут быть лучшим методом "расслабления и восстановления после повседневной работы".

Физическая активность стимулирует физиологические и психологические процессы, способствующие вашему долгосрочному здоровью и благополучию.

Разговаривайте с незнакомцами

Мы все знаем, что времяпрепровождение с семьей и друзьями доставляет нам удовольствие. Но в 2014 году исследователи обнаружили, что общение с людьми, с которыми у вас "слабые связи" – почти незнакомцами – тоже неожиданно положительно влияет на благосостояние.

Каникулы в новой атмосфере, среди новых людей – идеальное время для этого.

Не стройте планов

Ваш мозг во время отдыха в отпуске или на праздники должен быть полностью разгружен, если вы хотите вернуться с новыми силами. Поэтому не рекомендуется тратить время при отпуске на то, что строить ближайшие планы после него.

Ранее, OBOZREVATEL сообщал, место в США где оставляют 20% чаевых.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!