Во время долгого перелета можно найти много занятий, но пассажиры часто предпочитают спать, чтобы пропустить дорогу и отдохнуть. Впрочем, в условиях путешествия с детьми или шумными соседями это может быть нелегко.

Генеральный директор и эксперт по сну в MattressNextDay Мартин Сили дала советы, как облегчить засыпание. Ее слова передали Liverpool ECHO.

– Спросите у экипажа, когда вам подадут еду. Неожиданный перекус соседей со стороны может разбудить вас, после чего уснуть будет труднее. Следует дождаться подачи пищи.

– Не пренебрегайте 30-минутной прогулкой перед посадкой. В аэропорту есть возможность посетить магазины или просто прогуляться, что может оказаться полезным перед сном.

– Позаботьтесь о месте подальше от туалета и избегайте передних рядов. Обычно там чаще всего проходят пассажиры, которые могут случайно вас разбудить.

– Не спешите заходить в самолет. Последние пассажиры могут выбрать место среди оставшихся на борту.

– Откажитесь от алкоголя. Как известно, он возбуждает организм, поэтому даже бокал напитка усугубит ваш сон.

Видео дня

– Если вы готовитесь к полету на другую часть света, следует заранее "перевести" биологические часы. Подстройтесь под новое время, и это поможет уснуть в самолете и приспособиться к новому часовому поясу.

– Загрузите белый шум. Этот звук в наушниках поможет сосредоточиться на дыхании и быстрее уснуть, даже если другие пассажиры разговаривают.

– Возьмите маску для глаз, бирюши и подушку. Максимально комфортные условия, отсутствие света и шума помогут отдохнуть в самолете.

– Выберите проводные наушники. Беспроводной гаджет может просто выпасть из уха и разбудить вас, тогда как наушники с проводами не потеряются под сиденьем.

– Позаботьтесь о режиме детей. Если ваши малыши привыкли к рутине перед сном, чистки зубов, сказки или мультфильма, попробуйте все это в самолете, чтобы они настроились на отдых. Это поможет выспаться не только им, но и родителям и другим пассажирам в самолете.

Ранее, OBOZREVATEL сообщал, из-за жары в Аризоне сохнут гигантские кактусы.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!