По словам диетологов, полет может быть очень трудным для организма. Но это состояние можно облегчить, если правильно организовать свой рацион перед полетом.

Два лучших диетолога Великобритании назвали наиболее подходящие продукты, которые можно съесть перед полетом, и при этом чувствовать себя комфортно и сито, пишет Marie Claire.

По словам зарегистрированного диетолога Клариссы Ленгерр, перед полетом она пытается сбалансированно питаться сложными углеводами, нежирным белком, здоровыми жирами и овощами.

Это может выглядеть так:

• Бутерброд с курицей-гриль, авокадо и салатом
• Коробка для бенто тофа, риса и овощей
• Ланчбокс с сыром, овощными палочками, хумусом и овсяными лепешками.

Пища с высоким содержанием калия может помочь регулировать АД и облегчить мышечные судороги, с которыми вы сталкиваетесь во время полета, делится Джо Вудхерст, диетолог из Ancient + Brave.

Поэтому она советует взять банан или немного дыни, чтобы положить их в сумку с закусками в аэропорту вместе с обезжиренным йогуртом.

Видео дня

Еще один главный совет Вудхерст – упаковать пакетики травяного чая и насладиться ими до или во время полета. Это потому, что если вы нервничаете, стресс, который вы чувствуете, напрямую повлияет на ваше пищеварение. Ее любимые композиции – ромашка, имбирь или пассифлора.

И наконец, Вудхерст считает, что самый простой способ дать вам наилучшее ощущение перед отпуском – это выбрать разноцветное рагу, салат или суп (и, конечно, хлеб с медленным высвобождением углеводов).

Ранее, OBOZ.UA сообщал, названа самая пунктуальная авиакомпания в августе месяце.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!