Как сохранить хорошее самочувствие во время длительных путешествий: советы экспертов

Путешественникам, отправляющимся в дальние поездки, дали несколько основных советов, как сохранить хорошее самочувствие. Это особенно важно во время длительного путешествия при смене часовых поясов.

Ведь длительный авиаперелет, во время которого меняются часовые пояса, может отрицательно влиять на состояние здоровья. Об этом говорится в материале издания T rtltravel.

Согласно советам ведущих экспертов лучше всего преодолеть часовые пояса можно, приземлившись в пункте назначения вечером или ночью. И этому существует очень убедительное объяснение.

Как говорят специалисты, таким образом вы сможете лечь спать вскоре по прибытии. Ведь ваш организм будет утомлен после дальнего путешествия, так что это поможет ему легче адаптироваться к местному времени.

Кроме того, среди советов по поводу того, как избежать влияния часовых поясов, также рекомендуется употреблять большое количество воды во время полетов. Это особенно важно из-за того, что в салоне самолета обычно воздух бывает пересушен.

Кроме того, путешественникам советуют попробовать поспать во время перелета, а также избегать кофе и алкоголя. В то же время естественное освещение после приземления может также уменьшить влияние часовых поясов.

Видео дня

Для того чтобы хорошо отдохнуть после дальнего путешествия, важно создать темную и тихую среду для сна. Кроме того, не следует забывать о необходимости избегать тяжелой пищи, чтобы это не мешало глубокому сну.

В то же время некоторые эксперты говорят, что лучше приспосабливаться к смене часовых поясов прямо на борту самолета. Ведь таким образом вы наилучшим образом сможете настроить ваши биологические часы, чтобы они синхронизировались с местом назначения.

По словам экспертов, стоит задуматься над тем, чтобы приспособиться к местному времени, когда вы только садитесь в самолет. Подчеркивается, что есть и спать необходимо так, будто это время в пункте назначения с момента, когда вы садитесь на борт.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, на борту самолетов Malaysia Airlines сделают быстрый Wi-Fi для всех.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!