Как преодолеть страх летать: 3 совета пилотов, которые помогут успокоить нервы

Страх перед польтами является распространенной проблемой среди многих пассажиров, особенно тех, кто впервые поднимается на борт самолета. Новый опыт может вызвать тревогу, панику и даже кошмары.

Пилоты с пониманием относятся к этому и готовы обсудить с пассажирами их страхи и дать советы, как преодолеть панику перед рейсом и получить удовольствие от полета. О рекомендациях экспертов в авиационной отрасли рассказали The Sun.

Встречи с пилотом

Пилот-ветеран Том Банн рекомендует тревожным пассажирам попросить встречу с пилотом перед взлетом. Это позволит спросить профессионала о своих главных страхах, таких как турбулентность и отказ двигателя.

"Никто не пойдет в больницу на операцию, не встретившись с врачом. Если вы встретитесь с этим человеком, вы будете чувствовать себя гораздо лучше во время полета", – сказал пилот.

Видео дня

Упражнение 5-4-3-2-1

Если встреча с пилотом не помогла или вы не захотели его беспокоить, есть еще несколько способов успокоить нервы во время взлета. Банн рекомендует попробовать упражнение 5-4-3-2-1, которое поможет высвободить эмоции.

Это упражнение простое: за 90 секунд нужно сосредоточиться на пяти вещах, которые вы видите, четырех вещах, которые можно коснуться, трех вещах, которые вы слышите, двух вещах, которые вы можете почувствовать, и одной вещи, которую вы можете попробовать на вкус.

Составьте список

Другой пилот сказал, что лучшее, что могут сделать обеспокоенные пассажиры, чтобы успокоить свои нервы, – это составить список всех пугающих их вещей.

"Запишите все, что заставляет вас переживать, беспокоиться или бояться, а затем вычеркните абсолютно все, что вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать", – посоветовал он.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, что в 2023 году определили страну Европы с самым низким уровнем счастья.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!