Як подолати страх літати: 3 поради пілотів, які допоможуть заспокоїти нерви

Страх перед польтами є поширеною проблемою серед багатьох пасажирів, а особливо тих, хто вперше піднімається на борт літака. Новий досвід може викликати тривогу, паніку та навіть кошмари.

Пілоти з розумінням ставляться до цього і готові обговорити з пасажирами їхні страхи та дати поради, як подолати паніку перед рейсом та отримати задоволення від польоту. Про рекомендації експертів у авіаційній галузі розповіли The Sun.

Зустрічі з пілотом

Пілот-ветеран Том Банн рекомендує тривожним пасажирам попросити зустріч з пілотом перед зльотом. Це дасть можливість запитати професіонала про свої головні страхи, такі як турбулентність і відмова двигуна.

"Ніхто не піде в лікарню на операцію, не зустрівшись з лікарем. Якщо ви зустрінетеся з цією людиною, ви будете почувати себе набагато краще під час польоту", – сказав пілот.

Відео дня

Вправа 5-4-3-2-1

Якщо зустріч з пілотом не допомогла або ви не захотіли турбувати його, є ще кілька способів заспокоїти нерви під час зльоту. Банн рекомендує спробувати вправу 5-4-3-2-1, яка допоможе вивільнити емоції.

Ця вправа проста: за 90 секунд потрібно зосередитися на п'яти речах, які ви бачите, чотирьох речах, яких можна торкнутися, трьох речах, які ви чуєте, двох речах, які ви можете відчути, і одній речі, яку ви можете спробувати на смак.

Складіть список

Інший пілот сказав, що найкраще, що можуть зробити стурбовані пасажири, щоб заспокоїти свої нерви, – це скласти список усіх речей, які їх лякають.

"Запишіть все, що змушує вас хвилюватися, тривожитися або боятися, а потім викресліть абсолютно все, що ви не можете контролювати, і зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати", – порадив він.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, у 2023 році визначили країну Європи з найнижчим рівнем щастя.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!