Смена часовых поясов – это сочетание трех вещей: вашего циркадного ритма, гидратации и кровообращения. Если держать все это в норме, но самочувствие особо не пострадает.

Об этом рассказал эксперт по здоровью и самочувствию доктор Винсент Кандравината. Он называет два очень необычных способа легко пережить смену часового пояса, пишет NYP.

Итак, он советует следующее: ешьте Vegemite (густая паста темно-коричневого цвета на основе дрожжевого экстракта, национальное блюдо Австралии) и чистите зубы. Врач говорит, что австралийское блюдо, "наполненное витамином B, а также достаточно соленое", делает его идеальным средством пополнения электролитов. При этом нужно не забывать пить много воды.

И "независимо от того, это утренний рейс или ночной рейс", родившийся в Индонезии врач всегда чистит зубы. Это помогает организму настроиться на новый ритм.

Эксперт также рекомендует легкие физические упражнения и надлежащую гидратацию по прибытии, чтобы привести ваше тело в рабочее состояние и не позволить часовому поясу превратиться в нечто большее.

Видео дня

Ранее, OBOZ.UA сообщал, какой аэропорт в Европе станет самым загруженным.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!